健康威脅 Tag
蛋白質的真相
我們從小到大都被灌輸蛋白質的重要性，這已經成為根深蒂固的觀念，沒有人對此進行任何反思。現在整個世界都對蛋白質癡迷，蛋白質現在是地球上整個飲食和醫學行業的基礎，成為一個不可侵犯的領域，...
16 2 月, 2022
蛋白質是增長肌肉的關鍵嗎？純素食能支持高強度運動嗎？素食缺乏蛋白質嗎？（附實踐者分享）
很多運動員包括網球世界冠軍祖高域（澳網九連冠）也是安東尼威廉方法的忠實粉絲，他替安東尼威廉的書寫了序言）。...
15 2 月, 2022
高蛋白低碳水化合物飲食法（包括生酮飲食法）的真相
當今最流行的飲食法或減肥法，也就是用不同的名稱，但實質都是高蛋白、低（或無）碳水化合物飲食的方式，該類飲食法著重於獲取足夠的蛋白質，並最大程度地減少碳水化合物的攝入。...
14 2 月, 2022
均衡飲食的迷思（全植物飲食/素食會不會缺乏營養？甚麼類型的食物都要吃一點正確嗎？
我們到處都聽到「均衡飲食」，聽上去好像是飲食的原則，具有智慧。但是請考慮一下：怎麼樣的權威能決定甚麼是均衡飲食？均衡飲食代表包括各種類型的食物嗎？...
13 2 月, 2022
油和脂肪的迷思（無油脂飲食是否會缺乏營養？不吃任何油脂或脂肪會對健康不利嗎？）
現在普遍看法認為人體必需每天攝入健康油脂（例如亞麻籽油）等。實際上，我們完全可以一輩子選擇無脂飲食，也不會缺乏任何營養。很多人在持續在做369淨化療癒法無油脂淨化療癒法後，感覺無油無脂肪的飲食非常棒，想要一直做下去。...
12 2 月, 2022
纖維的迷思
現在有種說法認為，如果通過榨汁方式攝取蔬菜水果，等如我們丟棄了蔬果最重要的部分 – 纖維。我們從小被告知，纖維對於保護小腸和結腸健康、正常排便、餵養腸道有益細菌並減少有害菌群非常關鍵。...
08 2 月, 2022
