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各類莓果是上天賦予人類的拯救食物。它們的強大力量來自抗氧化物，這是自由基的奇蹟戰士。抗氧化意味著生命，而氧化意味著死亡。我們需要抗氧化物來逆轉衰老（氧化）過程，並在面對持續健康威脅時保持活力。
莓果以其深紫色、藍色和黑色的抗氧化物聞名，這些顏色來自被稱為花青素的多酚。它們還富含二甲基白藜蘆醇和數十種尚未被科學發現的其他植物化學物、氨基酸、輔酶和複合化合物。莓果中這些成分的含量和生物利用度比任何其他食物都高。
莓果是鐵、鎂、硒、鋅、鉬、鉀、鉻和鈣的極佳來源，還含有微量的奧米加3、奧米加6和奧米加9脂肪酸。此外，它們還含有不為人知的化合物，可以阻止過量腎上腺素對器官造成的損害，這使得紅莓、野生藍莓、黑莓、覆盆子、士多啤梨、接骨木漿果、五味子等對地球上的生命至關重要。尤其是野生莓果，具有抗衰老、抗疾病、賦予生命的功效。
野生藍莓在莓果中獨樹一幟，請盡可能選擇急凍的野生藍莓，而不是新鮮的人工種植藍莓。野生藍莓能為身體提供最大的療癒機會。
莓果是真正的健腦食品，不僅可以增強維他命B12，還有能力逆轉大腦各種損傷、灰色區域、鈣化、重金屬沉積、白斑、疤痕組織、結晶和由受損、擴張血管產生的粘連。莓果是預防所有腦部疾病，包括腦癌、肌萎縮性脊髓側索硬化症（漸凍人症）、阿茲海默症（老年癡呆症）、癡呆症、柏金遜症、中風、動脈瘤和偏頭痛的最佳食物。對於任何神經系統病症，莓果都是答案。
當我們想到心臟健康時，也會想到莓果。沒有甚麼比莓果更能保護心臟瓣膜和心室，並透過溶解靜脈和動脈內硬化的脂肪沉積物去除斑塊的能力相提並論。不起眼的莓果在讓人們遠離心臟病方面有著至高無上的地位。
我們亦不容忽視莓果對生育健康的重要性。在不久的將來，科學研究預期將發現一組專門有助促進生育功能的化合物。這些源自單一品種多酚的促生育化合物，能夠支持女性生殖系統維持穩定平衡，從而避免因「生殖系統能量不足」而引致的各種不明原因不孕問題。莓果可謂是人類未來（繁衍）的關鍵答案。
一. 如何食用
日出後不久吃你最喜歡的莓果會提升一整天的精力和活力。
在兩餐之間吃幾把莓果可以提高身體頻率，讓人進入一個更積極、更平靜的狀態。
在有機農場、自己的後院或自然界中的野生來源採摘莓果，然後未經清洗就食用它們，其表面的崇高益生菌可以恢復腸道急需的有益細菌，重啟身體生成維生素B12所有輔酶品種的能力。
採摘莓果亦是一種無與倫比的接地方式。當我們從灌木中摘取藍莓，或避開多刺的莖幹採摘覆盆子時，必須專注地挑選完全成熟的果實，同時小心不被尖刺所傷——這過程能讓我們全然沉浸於當下。這是一種神聖的臨在狀態，既連繫著我們與祖先的傳統，又使我們與此時此地鳴唱的鳥兒、沙沙作響的樹葉融為一體。
若想獲取最強效的益生元，以滋養腸道內所有有益細菌及其他微生物，建議將生蜂蜜加入莓果中一同食用。
在陽光充沛的日子享用莓果，有助增強腎上腺功能並平衡血糖水平；而在陰天時進食莓果，則能促進肝臟淨化，幫助其擺脫滯塞狀態。
不妨邀請朋友相聚，共享一大碗莓果。當彼此的對話逐漸變得愉快而深刻、充滿療癒感，最終洋溢歡樂時，你會驚訝於兩人間積存的情感創傷，如何開始悄然釋放與消散。
二．莓果可以幫助改善或療癒的疾病和症狀
如果有以下疾病或症狀，建議將莓果加入每天的飲食：
疾病：腦癌、良性腦腫瘤、肌萎縮性脊髓側索硬化症（漸凍人症）、中風、動脈瘤、偏頭痛、柏金遜症、阿茲海默症（老年癡呆症）、認知障礙症、專注力不足 / 過度活躍症 、自閉症、腦炎、癲癇、亨廷頓舞蹈症、嗜睡症、骨髓炎、抽動穢語綜合症、腦性麻痺、多發性硬化症、動脈粥樣硬化、心臟病、心搏過速、卵巢癌、心房顫動、前列腺癌、子宮癌、多囊卵巢綜合症、原因不明不孕症、子宮內膜異位症、盆腔炎、耳鳴、失眠、抑鬱、焦慮、創傷後壓力症、生殖系統能量低下、強迫症、暗瘡（青春痘）、腎上腺疲勞、甲狀腺疾病及失調、纖維肌痛、慢性疲勞綜合症、體重增加、膀胱感染、肌瘤、低血糖、糖尿病、萊姆病、病毒感染、濕疹、牛皮癬、腺瘤、水腫、甲狀腺結節
症狀：高膽固醇、卵巢囊腫、子宮內膜增厚、子宮/卵巢/輸卵管炎症、月經失調、荷爾蒙失衡、潮熱、心悸、疲倦、刺痛感、身體嗡鳴或震動感、麻木感、視力模糊、吞嚥困難、頭痛、神經痛、礦物質缺乏、抽筋與痙攣、胸痛、胸口壓迫感、肩周炎、頭暈、驚恐發作、恐懼症、情緒低落、精神不振、耳鳴或腦鳴、腦部損傷、脊椎病變、飛蚊症、耳痛、下頜疼痛、頸部疼痛、血糖失衡、倦怠、腦霧、肝臟滯塞、焦慮、髓鞘神經損傷、鈣化、疤痕組織、念珠菌過度增生、腦部粘連、背痛、膝蓋痛、血液循環不良、水腫、腦部炎症
三．莓果的情感支持
對於那些感到心煩意亂、思緒不穩、難以專注、混亂迷茫、精神模糊、飄忽不定、頭暈目眩、困惑或經常處於不解狀態的人而言，莓果具有獨特的舒緩作用。這些狀態既存在於意識層面，亦潛藏於潛意識之中，是身心與靈性在物質及形而上的綜合體現。當我們運用莓果，並準備好療癒這些混亂感受與認知背後的所有面向時，問題便有可能逆轉，奇蹟亦會隨之展現。
若你渴望體會豐盛，請向莓果學習。從春末至秋末，莓果的供應從未間斷——當士多啤梨的季節漸逝，附近荊叢中的黑莓便開始豐盈盛產。這一切皆關於生命的延續與補充；當一種資源枯竭時無須驚慌，因為更多珍寶即將在轉角處被發現。
莓果是無私的。你不會看見它們高懸枝頭、遙不可及；相反，它們生長在低矮的地面上，讓各種生物皆能觸及——從熊、鹿、人類、松鼠與鳥類，到老鼠、田鼠、兔子，甚至蝸牛。莓果詮釋了分享的真諦，關乎為每一個生命提供充足的食物。當我們將莓果融入生活，它們的良善與慷慨便成為我們的一部分，使我們在豐盛的循環中不再僅僅是索取者，更能成為給予者。
