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荨麻叶（Nettle Leaf）是一种强大的草药，通常在野外有大量生长，这是最佳的适应原食物，意味着对于支持身体度过压力时期非常有帮助。荨麻叶含有超过七百种尚未被发现的植物性化合物，对于疲劳的器官有绝佳的抗炎效果，也含有疗愈性生物碱。
荨麻富含叶绿素，同时也有超过四十种生物活性、生物可利用性与可吸收度最高形式呈现的微量矿物质诸如铁、铬、锌、铜、镁、硅、钴和钙等；含有丰富的维生素A、E、D、C和K，是一种强大的免疫增强剂，能够去除体内有毒抗原的毒性；同时富含构建与保护骨骼的重要矿物质诸如硅。
荨麻还含有强效抗炎症效果，有助于抑制造成体内炎症的关键因素：细胞因子(cytokines)作用。荨麻叶有助于预防慢性头痛、喉咙痛、鼻窦感染和疲劳，且对糖尿病患者非常有益，能降低血糖水平；同时也是强大的止痛药。
荨麻可以帮助缓解支气管疾病，诸如慢性咳嗽、胸闷、慢性阻塞性肺疾病和肺结核病；具有强大的消除病毒和细菌感染的能力，也是一种天然的利尿剂，能去除体内多余的液体。荨麻叶可以缓解消化问题，诸如恶心、胃肠胀气、胃酸反流和结肠炎。
荨麻茶支持内分泌系统诸如脾脏、甲状腺和胰腺；还有助于促进肝脏和心脏健康，预防尿路感染以及膀胱和肾结石。荨麻茶可以消除夜间尿频，这对于想要睡个好觉的人很有帮助。
作为漱口水，冷却的荨麻茶非常适合疗愈牙龈炎，并且可以帮助预防牙齿上的牙菌斑累积。
一．内分泌系统的强大支持
女性的卵巢被认为在生成生殖荷尔蒙方面很关键，这代表当检查结果显示荷尔蒙浓度不足时，通常我们会怪罪生殖系统，并使用其实并不需要的荷尔蒙药物。事实上，肾上腺也承担了生成女性体内雌激素、黄体酮和睾酮的工作，如果荷尔蒙水平过低，通常代表肾上腺要么过度活跃（过多的肾上腺素腐蚀特性会干扰检测的准确程度），要么就是机能低下（因此无法及时生成性荷尔蒙）。许多年轻女性拿到检查报告后被告知她们提前进入更年期，其实真正的原因是肾上腺疲劳。在无数女性生殖系统被认为有问题的案例中，实际上，真正需要帮助的是肾上腺，这正是荨麻叶发挥功效的时候。
这种抗辐射的野生食物，能呵护负担过重、过度运作或过度疲劳的肾上腺与内分泌系统其他成员。由于卵巢是内分泌系统的一部分，荨麻叶是带来双赢的食物，能够一次解决多个扰乱荷尔蒙的因素：荨麻叶是帮助生殖系统的终极药草，对女性尤其有益，透过支持可以促卵泡激素促进卵子生成；同时也能帮助身体排除来自塑料与杀虫剂等的有毒雌激素。
二．如何使用荨麻
新鲜的荨麻叶可以榨汁、浸泡喝茶，或像菠菜一样蒸食。荨麻叶也可以以茶、胶囊、酊剂或药膏形式摄取。即使干燥的荨麻叶也高度有效。下午喝荨麻叶茶最能让它发挥强大疗效。对于蚊虫咬伤、擦伤或者轻微烫伤，可以将布浸泡于荨麻叶茶中，再把泡过茶的布敷于患处。冥想前饮用荨麻叶茶可以使人更集中。
注：安东尼威廉推荐的荨麻茶包品牌为Traditional Medicinals（可以在cn.iherb.com上找到）；安东尼威廉推荐的无酒精酊剂品牌为Vimergy（淘宝搜索“Vimergy海外旗舰店”）
三．荨麻可以帮助改善或疗愈的疾病和症状
如果有以下疾病或症状，建议将荨麻加入每天的饮食。
疾病：泌尿道感染（如膀胱感染与肾脏感染）、间质性膀胱炎、膀胱脱垂、生殖器官癌症、卵巢癌、子宫颈癌、子宫癌、乳腺癌、EB病毒、类风湿关节炎、带状疱疹、创伤后压力症候群、喉炎、不孕、青春痘、湿疹、牛皮藓、各种自体免疫疾病、秃顶、贫血、厌食症、焦虑、抑郁症、内分泌系统失调、水肿、多囊性卵巢综合征、阴道链球菌感染。
症状：肾上腺机能低落或者亢进、肾上腺荷尔蒙失调、焦虑、炎症、生殖系统荷尔蒙失调、阴道分泌物、阴道瘙痒或灼热、经痛、经前症候群、皮疹、头痛、食物过敏、更年期综合征、腹部痉挛、加速老化、伤疤组织、腹胀、手脚冰冷、肿胀、大小便失禁、月经失调、皮质醇过低、情绪波动、喜怒无常。
四．荨麻的精神支持
对于容易分心、心思涣散的人，荨麻叶是非常有助于帮助集中注意力的药草。
许多不了解荨麻的人可能将其视为杂草，然而当我们学会怀抱敬意接近荨麻，并了解其诸多好处，看见新生的荨麻冒出头，就像许久未见的好友重逢。荨麻教会我们留意周围这些感激的火花。我们曾经漠视过哪些事物？如果我们学会敞开心接受，与之合作，就能欣赏其真实特质。
