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许多上述的元素，诸如疗愈的根基等，我们可以很快就看到疗愈的效果；其他的一些元素，会随着我们不断坚持努力而逐步展现成果，这是因为我们会活得很久，所有这一切可以让我们在人生旅程中持续不断地享受到这些元素带来的益处。所有这些信息对我们其实都可以产生立即的改变，逐步体现的好处会永远存在。当我们开始疗愈时，我们也可以帮助身边的人，这会给身边的人和这个世界带来正面的改变。祝福大家！
以下我们来简要回顾一下疗愈的18个元素。
一. 水果
水果含有超大量对于健康极其关键的营养物以及抗氧化物，可以大大减缓衰老；它们能赋予我们疗愈和让人生枝繁叶茂所需要的能量，对于我们的生命力极其重要。请每天尽情享用水果。
二. 绿叶蔬菜
生绿叶菜诸如菠菜、羽衣甘蓝、各种生菜等都富含大量矿物质和微量矿物质，这对于我们身体各大器官、结缔组织和中枢神经系统的健康和疗愈非常关键。请每天享受色拉、蔬果汁或蔬果昔。
三. 蔬菜
蔬菜含有大量的纤维，可以清扫并去除肠道内的垃圾和坏菌，同时净化肝脏，并支持身体最佳运作。请每天享受各种色拉或汤品等中的蔬菜。
四. 补水
正确地补水帮助身体排毒、清洗肾脏、去除体内的毒素，降低身体毒性，清除乳酸。请每天多补充高质量的水以及大量的蔬果汁
五. 阳光
阳光给我们提供的远远不止维生素D，阳光可以激活体内的疗愈机制，增强免疫系统。请每天尝试晒晒太阳。
六. 睡眠
睡眠让身体恢复活力，增强肾上腺以及内分泌系统。帮助重建新的大脑细胞，让我们感觉充满了能量和活力。请抓住晚上10点凌晨2点的黄金睡眠窗口休息。
七. 创造力
创造力给我们带来心灵和灵魂的自由和疗愈，让我们表达自己，释放被压抑的情绪。我们可以有无数种方式表达创造力，诸如唱歌、跳舞、写作、艺术创作、分享想法等等。
八. 目的
我们的灵魂永远知道我们在地球上的目的，即使在我们感觉毫无头绪，失去方向的时候，我们的灵魂依然知道为什么我们在这里。当我们感觉毫无方向时，把注意力放在寻找喜乐，并服务于每天所做的事物中，这会帮助我们与灵魂重新连接。
九. 信心
信心是将我们从黑暗和恐惧中拉出的力量。当我们感到恐惧时，我们无法在生活中真正看见、感觉或采取正确的行动。信心是保护我们的盾牌。
十. 祈祷
祈祷将我们与更高的源头连接，当我们祈祷时，我们是被聆听的，这些信息被永远地留在了宇宙中。为自己或他人的疗愈祈祷，可以增强我们与更高的源头的连接。
十一. 支持
来自朋友、家人和社区的支持对于疗愈也很重要。我们在这种连接中获得力量。即使只是简单地与别人分享也可以带来许多疗愈效果。
十二. 爱
当我们与心连接的时候，我们可以感受到对自己和他人的同理心、同情心和爱，这会给我们的生活带来更多的光明。尝试每天与自己无条件给予爱的那一部分连接，这是一个非常强大能够转变我们生活的练习。
十三. 同情心
同情心是疗愈的中心。没有同情心，我们无法了解痛苦，这意味着我们无法完全疗愈。尝试在生活中提升自己的同情心、同理心和善意。
十四. 肯定
肯定帮助重建自我并让我们有动力前行。通过我们的言语、思想和感受成为自己的预言家。
十五. 幽默
幽默保护我们的中枢神经系统，防止我们体内的电能不至于过热,保持无忧无虑的内心，平衡血压，降低压力。尽可能地多欢笑。
十六. 玩耍
玩耍是我们心灵和灵魂的疗愈食物。当我们表现欢喜如同儿童般的一面时，我们就在减小压力、增强免疫系统，安抚心灵的痛苦。
十七. 动
动对于健康很关键。尝试不同形式给我们带来喜乐或在疗愈时感觉舒服的动。不一定要做高强度的动，即使简单的拉伸和散步都可以深度滋养身体。
十八. 自由
觉我们有自由可以表达自己，有选择可以疗愈，并相信自己可以疗愈，即使在生病时，这也会给我们带来深层的平静和解放。当我们有选择可以向前进并向所爱的人表达时，这都会给予我们更多的自由感。
祝福大家
