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很多上述的元素，例如療癒的根基等，我們可以很快就看到療癒的效果；其他的一些元素，會隨著我們不斷堅持努力而逐步展現成果，這是因為我們將會活得很久，所有這一切可以讓我們在人生旅程中持續不斷地享受到這些元素帶來的益處。所有這些資訊對我們其實都可以產生立即的改變，逐步體現到的好處會永遠存在。當我們開始療癒時，我們也可以幫助身邊的人，這會給身邊的人和這個世界帶來正面的改變。祝福大家！
以下我們來簡要回顧一下療癒的18個元素。
一. 水果
水果含有超大量對於健康極其關鍵的營養以及抗氧化物，可以大大減緩衰老；它們能賦予我們療癒和讓人生枝繁葉茂所需要的能量，對於我們的生命力極其重要，因此請每天盡情享用水果。
二. 綠葉蔬菜
生綠葉菜例如菠菜、羽衣甘藍、各種生菜等都富含大量礦物質和微量礦物質，這對於我們身體各大器官、結締組織和中樞神經系統的健康和療癒非常關鍵。請每天享受沙律、蔬果汁或蔬果昔。
三. 蔬菜
蔬菜含有大量的纖維，可以清掃並去除腸道內的垃圾和壞菌，同時淨化肝臟，並支持身體在最佳狀態運作，請每天享受各種沙律或湯品等中的蔬菜。
四. 補水
正確地補水幫助身體排毒、清洗腎臟、去除體內的毒素，降低身體毒性，清除乳酸。請每天多補充高品質的水以及大量的蔬果汁。
五. 陽光
陽光給我們提供的遠遠不止維生素D，陽光可以啟動體內的療癒機制，增強免疫系統。請每天嘗試曬曬太陽。
六. 睡眠
睡眠讓身體恢復活力，增強腎上腺以及內分泌系統。幫助重建新的大腦細胞，讓我們感覺充滿了能量和活力。請抓住晚上10點淩晨2點這個黃金睡眠時段休息。
七. 創造力
創造力給我們帶來心靈和靈魂的自由和療癒，讓我們表達自己，釋放被壓抑的情緒。我們可以有無數種方式表達創造力，例如唱歌、跳舞、寫作、藝術創作、分享想法等等。
八. 目的
我們的靈魂永遠知道我們在地球上的目的，即使在我們感覺毫無頭緒，失去方向的時候，我們的靈魂依然知道為甚麼我們在這裡。當我們感覺毫無方向時，把注意力放在尋找喜樂，並服務於每天所做的事物中，這會幫助我們與靈魂重新連接。
九. 信心
信心是將我們從黑暗和恐懼中拉出的力量。當我們感到恐懼時，我們無法在生活中真正看見、感覺或採取正確的行動。信心是保護我們的盾牌。
十. 祈禱
祈禱將我們與更高的源頭連接，當我們祈禱時，我們是被聆聽的，這些資訊被永遠地留在了宇宙中。為自己或他人的療癒祈禱，可以增強我們與更高的源頭的連接。
十一. 支持
來自朋友、家人和社區的支持對於療癒也很重要。我們在這種連接中獲得力量。即使只是簡單地與別人分享也可以帶來很多療癒效果。
十二. 愛
當我們與心連接的時候，我們可以感受到對自己和他人的同理心、同情心和愛，這會給我們的生活帶來更多的光明。嘗試每天與自己無條件給予愛的那一部分連接，這是一個非常強大能夠轉變我們生活的練習。
十三. 同情心
同情心是療癒的中心。沒有同情心，我們無法瞭解痛苦，這意味著我們無法完全療癒。嘗試在生活中提升自己的同情心、同理心和善意。
十四. 肯定
肯定幫助重建自我並讓我們有動力前行。通過我們的言語、思想和感受成為自己的預言家。
十五. 幽默
幽默保護我們的中樞神經系統，防止我們體內的電能不至於過熱，保持無憂無慮的心，盡量笑多一些，能夠平衡血壓，減低壓力。
十六. 玩耍
玩耍是我們心靈和靈魂的療癒食物。當我們開開心心如同小孩般的時候，我們就在減低壓力、增強免疫系統，安撫心靈的痛苦。
十七. 郁動
郁動對於健康很關鍵。嘗試不同方式給自己帶來歡樂或在療癒時去做些自己感覺舒服的運動。不一定要做高強度的運動，即使簡單的伸展和散步都可以深度滋養身體。
十八. 自由
感覺我們有自由可以表達自己，有選擇可以療癒，並相信自己可以療癒，即使在生病時，這也會給我們帶來深層的平靜和解放。當我們有選擇得以前進並向所愛的人表達時，這都會給予我們更多的自由感。
祝福大家
