芝麻貝果(無麩質配方)

芝麻貝果

這些美味貝果因表面烘烤過的芝麻而風味更臻豐富,可單獨品嚐,亦可搭配甜鹹風味抹醬或內餡享用。本品不含麩質、酵母、有害油脂及不健康糖分,為純淨健康之選。

芝麻具有強化中樞神經系統之效,同時提供高生物可利用度的微量氨基酸,如酪氨酸與賴氨酸。此類氨基酸極易被甲狀腺吸收利用,有助改善腺體功能並抑制EB病毒——該病毒正是絕大多數甲狀腺問題的根本成因(如需了解更多,請於公眾號發送關鍵字「甲狀腺」獲取詳細資訊)。

芝麻貝果食譜
材料(1杯容量以250毫升計):

· 3湯匙 亞麻籽粉 + 半杯水
· 半杯 融化椰子油
· 3湯匙 楓糖漿
· 2杯 木薯粉
· 半杯 葛根粉
· 1杯 椰子粉
· 半杯 糙米粉
· 2.5茶匙 泡打粉
· 1/3杯 + 1-2湯匙 清水
· 半杯 芝麻

製作步驟:

1. 取深鍋將水煮沸,同時將烤箱以220°C預熱,烤盤鋪墊烘焙紙備用
2. 於小碗中混合亞麻籽粉與半杯水,靜置5分鐘後,加入椰子油與楓糖漿攪勻備用
3. 於大盆中混勻木薯粉、葛根粉、椰子粉、糙米粉與泡打粉,確保無顆粒結塊
4. 倒入濕性材料,逐湯匙添加清水,待麵團開始凝聚時以手揉製均勻柔軟之麵團
5. 將麵團分切揉圓,輕壓後以手指或筷子從中央穿孔成形(因麵團質地較脆,建議製作小型貝果更易塑形)
6. 將貝果胚輕置沸水中,兩面各煮30秒後撈出瀝乾
7. 排列於烤盤,表面均勻撒布芝麻,重複步驟至麵團用畢
8. 入爐烘烤18-20分鐘,至表面呈淺金黃色即可出爐冷卻

品嚐建議:
稍餘溫熱時風味最佳。保存請置密封容器,存放於室溫環境。

成品份量:5-6個貝果

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