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這是比蘋果香蕉「燕麥粥」更傳統的「粥」，食譜中使用小米或無麩質燕麥外，再加了健康的秘密武器 – 「野生藍莓」。這些小小的紫色珍寶帶來爆炸式的美味香氣，同時對肝臟和身體其他部位的療癒效果，使其成為一個真正的奇跡。野生藍莓是地球上頭號療癒食物。
材料（註：以下一杯為250毫升）：
1杯小米或無麩質燕麥
2杯水（或更多，根據需要調節份量）
½茶匙肉桂粉
½杯野生藍莓
2湯匙野生藍莓或新鮮藍莓，用於點綴
純楓糖漿或生蜂蜜用於調味
將小米、水和肉桂粉放在小鍋裡直至煮沸，如有需要可以加入更多的水。蓋上鍋蓋用文火煮至軟，約需要10至15分鐘，中間不時攪拌。關火後蓋上鍋蓋，靜置幾分鐘。
另一種選擇是將無麩質燕麥、水和肉桂放在一個小鍋中煮沸。如果需要加入更多的水，蓋上鍋蓋煮約5至10分鐘直至變軟。
加入野生藍莓和楓糖漿調味，最後在「粥」上面再加2湯匙藍莓。
1至2人份量
