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甚麼是最好的肝臟療癒食物、草本和營養補充劑呢？本系列將列出所有這些肝臟的摯友：幫助淨化血液、為血液補氧、為血液補充活水；去除、溶解和打散肝臟內部的脂肪和毒素；將葡萄糖和果糖等重要的天然糖分輸送入肝臟；為血液提供最高品質的礦物鹽；用豐富的抗氧化物來幫助恢復肝細胞活力，用維生素來滋養肝臟的免疫系統使其得以去除病毒和細菌，用礦物質支持肝臟執行關鍵的化學功能，以及尚未發現的植物化學化合物把資訊傳遞給肝臟，助其變得更強健並超越我們所處的污染環境。這些療癒食物是滋養肝臟的最強大盟友，將肝臟健康帶入我們從未瞭解的高度。
本篇是關於各種香料、香草、藥草和野生食物如何幫助療癒肝臟，排序無先後順序。
以下多種草藥可以以茶或草藥酊劑形式攝入，請務必避免含有酒精成分的酊劑（請同時避免含有乙醇成分的酊劑）。因為酊劑中的酒精成分基本上都是玉米酒精，這些都是基因改造成分。即使是有機酒精，酒精本身就會使得草藥成分變得無效，同時草藥浸泡在酒精中會改變其療癒成分；酒精傷害肝臟，並削弱免疫系統。玉米酒精還會餵養致病的病原體，葡萄酒精雖然不餵養病原體，但是依然會抵消草藥的療癒效果，並負面影響肝臟和免疫系統。
如果療癒方中有多於一種的草藥酊劑，可以將其混合後加入水飲用。同樣，療癒花草茶也可以一起沖茶飲用，例如如果療癒需要玫瑰果茶、薄荷茶、蕁麻茶，我們不需要分開攝入，可以將茶包或者散茶放入一杯中一起沖來飲用。
在攝入草藥酊劑和茶時，可以加入新鮮檸檬汁或生蜂蜜。
一個很重要的提示是；請與水果一起攝入補充劑，例如香蕉、馬鈴薯、番薯、南瓜、生蜂蜜、楓糖漿、椰子水（注意：請不要飲用紅色或者粉紅色椰子水，因為這都是已經氧化，同時請不要飲用含防腐劑或天然香料的椰子水）。因為天然糖分能夠攜帶維生素、礦物質和其他營養成分通過血液到達身體所需的地方，任何器官如果沒有糖分輸送營養元素，細胞是無法打開接受營養的，這就是為甚麼高蛋白低碳水飲食長期會造成身體營養元素（包括維生素、礦物質、微量礦物質、抗病毒、抗細菌、抗氧化物和療癒的植物化學物）的嚴重缺乏。因為細胞只有在天然糖分陪伴下才會打開吸收營養，與水果的健康糖分一起攝入補充劑，能保證肝臟（我們體內的處理中心）和其他身體部位得以吸收利用這些營養元素。
草本酊劑和營養補充劑是淨化療癒法之上進一步的療癒選擇。如果想要只專注於用食物療癒，也沒有問題。但是如果不想在未來因為病痛而掙扎，請對酊劑和補充劑保持開放的心態。任何淨化療癒法都極其強大，因為大大降低了脂肪和油脂的攝入，避免進食阻礙療癒的食物，並加入各種療癒食物，都可以幫助我們應對各種健康問題。但如果想要獲得額外的療癒幫助，酊劑和營養補充劑這些都極其有效。
營養補充劑的品質對於療癒影響非常大。不同補充劑形式和品質直接決定殺死致病的病原體的速度（或者說能不能殺死病毒）、中樞神經系統自我修復的速度、炎症消失的速度、療癒的速度、是否能夠安全地去除體內的有毒重金屬等。 我們選擇的補充劑可以幫助療癒，又或者阻礙療癒。加速療癒需要正確地選擇補充劑。
一． 大西洋海洋蔬菜
大西洋海菜(尤其是红皮藻和海带)含有对肝脏有益和肝脏赖以生存的矿物盐。碘是一种非常重要的元素，这是肝脏的天然抗菌剂，可以抑制有害细菌、病毒和其他能进入肝脏并造成细胞损伤的有害微生物。肝脏内适量的碘可以帮助预防癌症，以及肝脏和身体内的各种疾病。大西洋海洋蔬菜也可以增强胆汁，提升胆汁强度(而不是大量胆汁但缺乏强度)。
二． 枫糖浆
枫糖浆中的糖和高含量矿物质的组合可以迅速进入肝脏，成为其所需的植物营养素燃料，这就像对肝脏强大的静脉输液：大量的维生素、矿物质和其他营养物质(许多种还尚未被发现)，以及肝脏赖以生存的高质量糖分。
三．生蜂蜜
生蜂蜜含有肝脏亟需的糖、维生素、矿物质以及其他数百种尚未被医学研究了解的营养元素。蜂蜜能抵御微生物，抗病毒、抗菌、抗真菌，所有这些品质都集合在生蜂蜜中。当生蜂蜜以被分解、被同化吸收的状态进入肝脏时，会产生冲击力，立即给予肝脏所需的一切，肝脏的免疫系统会立即得到增强；肝小叶和细胞可以立即获得所需的燃料。蜜蜂采集花蜜的花朵中的数百种植物化学物会让肝脏以愉悦健康的方式陶醉，得以喘息，继续为我们奋斗。
四．芦荟
新鲜芦荟叶中的凝胶会与肠道内的有毒垃圾结合，将其清除出结肠，减少肠道内的有毒物质和毒素，避免其进入肝脏；还能使得流经肝门静脉系统进入肝脏的血液变得更干净，并带来芦荟中抑制细菌和某些病毒的化学化合物。芦荟可以排出和减少肠道内因为胃酸和胆汁产量过低导致食物腐烂而造成的氨气，避免其渗透进入肝脏。
五．大麦草汁粉
大麦草汁粉含有营养不良的肝脏所需的植物营养素，同时还能去除遗传和现在接触的各类毒素的毒性。这是一种负责任的解毒剂，在去除毒素时会留下至关重要的营养物质。
六．螺旋藻
螺旋藻提供丰富的维生素和矿物质，以重建肝脏的营养储备，肝脏可以很容易地把这些营养转换成当前所需的养分，释放和输送到全身。螺旋藻能阻止病毒和细菌在肝脏内的生长，与数百种毒素结合并将其从肝脏深处去除，恢复肝脏活力，螺旋藻能增强肝脏的免疫系统，并帮助其执行2000多种化学功能。螺旋藻还特别有助于肝脏的葡萄糖储存和蛋白质转换。
七．余甘子（印度醋栗）
余甘子含有丰富的抗氧化物，可以保护肝脏不受遗传毒素以及日常接触毒素的伤害。其高含量的维生素C可以滋养肝脏的免疫系统，保护肝脏免受感染，并帮助免疫系统寻找和消灭驻扎和潜伏在肝脏内的病原体。余甘子还能改善肝脏的化学功能，帮助恢复葡萄糖储备。
八．黑核桃
黑核桃在遇到某些寄生虫或蠕虫的罕见情况下，会进入肝脏，破坏这些不友好的访客，有时可以将其熏出肝脏。黑核桃并不破坏病毒或细菌，而是适合用来对付不友好的寄生性访客。
九．小豆蔻
小豆蔻(Cardamom)可以提升胆汁产量，给停滞不前和迟缓的肝脏带来生命和有益的肝热，帮助过热多年的肝脏降温。小豆蔻的热力能启动体内的平衡。
十．新鲜姜黄
新鲜姜黄对肝脏有两种主要的作用：去除各种毒素，甚至是肝脏深层核心的毒素，同时当这些有害毒素被连根拔起离开身体时，姜黄还可以保护肝脏细胞免受伤害。姜黄提供了一个更新效果，挖出深处的黑暗毒素，将其排出，本质上这是我们不需要的一部分过去。
十一．姜黄素
姜黄中的姜黄素含有植物性化学化合物，可以镇定肝脏，减少肝脏痉挛。在血液进入肝脏之前帮助预处理和净化血液，使进入肝脏的血液毒素变得更少。其疗愈属性能帮助停滞迟缓的肝脏点燃疗愈的热力，从而减少疾病的发生。
十二．蒲公英叶
肝脏实际上就像一块海绵，如果有合适的植物化学化合物进入肝脏，诸如蒲公英叶和蒲公英茎干中的苦味化合物，会对肝脏产生一种净化效果，帮助肝脏挤压释放充满有毒垃圾的细胞。这种苦味还可以激活健康的组胺，包裹被释放的毒素，将其排出体外，帮助排毒。这些都将减少肝脏痉挛，提升胆汁的产量和效力。请永远不要低估蒲公英，这是最有益的肝脏净化食物之一。
十三．蒲公英根
蒲公英根通过排出肝脏内部尚未被隔离的有害毒素来帮助重启肝脏的过滤能力。净化肝脏，使其能够排出这些自由漂浮的毒素，得以呼吸并专注于其过滤职责；还能支持肝脏的适应力量。蒲公英根能恢复肝脏转换营养物质的能力，并提升胆汁的强度。
十四．猫爪藤（草）
猫爪藤（草）作用不是帮助肝脏排毒，而是杀死病毒、细菌和其他侵入肝脏的有害微生物。猫爪藤（草）能帮助肝脏免疫系统，让肝脏有机会恢复力量，为下一次战斗做准备；且能稳定肝脏环境。
十五．白桦茸
当肝脏处于压力和毒素重压下时，白桦茸可以增强肝脏功能，减轻肝脏有毒热量。白桦茸能支持和增强肾上腺，从而增强肝脏，使病毒和细菌等病原体难以在肝脏中生存。白桦茸中的植物化学化合物能以稳定平衡的方式为肝脏排毒。
十六．印度人参（南非醉茄）
印度人参（南非醉茄）能增强肾上腺，防止肾上腺在压力状态下过度反应或反应不足（肾上腺衰弱的表现形式）。印度人参能保护肝脏不受过量肾上腺素的影响，并帮助肝脏生成和储存几十种激素。
十七．菊苣根
菊苣根(Chicory root)可以通过向胆汁中添加抑制胆结石生长的植物性化学复合酸，以减少胆结石的产生。以身体可以接受且让肾上腺舒适的方式，温和地为身体排毒，有助于肝脏许多化学功能的执行。
十八．小米草
小米草(eyebright)是一种强大的抗菌、抗病毒的草本，且携带着来自花和叶子的化学化合物，可以改善肝脏的数百种化学功能，特别是许多与胆汁生成有关的功能。其所含的一种植物化合物可以武装且增强肝脏的白细胞，冲刷出病原体，使得其他免疫系统细胞可以将其消灭。
十九．金印草（白毛莨）
金印草（白毛莨）进入肝脏后，可以迅速使细菌和病毒等病原体窒息并摧毁它们；抑制靠近肝脏的淋巴系统中的病原体。金印草具有温和的净化作用，可以去除细菌垃圾、病毒副产物、神经毒素和其他病毒性垃圾毒素。
二十．洛神花
赋予洛神花红色的特有花青素复合物能帮助肝脏恢复活力，通过清除细胞膜上的黏液，提高肝脏执行其功能的能力，使其重新焕发生命力。这也是胆囊的回春药，能清理胆囊壁，改善肝脏免疫系统。
二十一．柠檬香蜂草
柠檬香蜂草能杀死肝脏内的病毒、细菌和其他致病微生物。在肠道内创造更好的环境，支持更干净地从肠道到肝脏输送营养元素。柠檬香蜂草可以安抚肝脏的神经，避免其痉挛、受激和愤怒，同时安抚肠道内壁的神经，降低肝脏内的有毒肝热；还支持肾上腺，降低肝脏毒性。
二十二．甘草根
甘草根可以减少肝脏内的病毒，降低肝脏因挣扎和高毒性而产生的肝脏过热。安抚肝脏痉挛，去除储存在肝脏内的有毒激素。甘草还可以提升胃酸水平，有助于减轻肝脏负担，并舒缓受激发炎的胆囊和肠道。
二十三．水飞蓟（奶蓟）
水飞蓟(milk thistle)帮助排出肝脏中的旧红细胞，并清除肝脏静脉中的任何自由漂浮的毒素、黏液和垃圾，改善胆汁生成，帮助净化肝脏的胆汁通道；恢复肝脏活力，使其走出停滞状态。
二十四．毛蕊花叶
毛蕊花叶(Mullein leaf)是一种很棒的抗病毒、抗菌的肝脏药草；可以减轻炎症，舒缓肝脏痉挛和有毒的肝热；安抚不堪重负的肝脏，减少和排出肝脏血管和细胞内形成的黏液。
二十五．荨麻
荨麻叶可以提升胃酸水平，减轻肝脏负担。改善肝脏内胆汁的生成，镇静不堪重负和发炎的胆囊，抑制胆结石的生成，并支持整个肝脏内的胆汁通道。荨麻叶可以增强所有的肝脏细胞运作，减少由毒素导致的肝热，甚至可以温和地清除各种遗传或是日常生活中接触到的毒素。荨麻叶能平衡肾上腺，防止肾上腺过度活动或活跃度不足，同时提高肝脏的适应能力。
二十六．橄榄叶
橄榄叶对肝脏来说是一种很棒的抗病毒、抗菌的药草；能温和地清除肝脏中漂浮的毒素，但不是储存在肝脏深层中的毒素。橄榄叶的植物化学化合物也为肝脏的一些化学功能提供了各种营养。
二十七．小檗[根]
小檗[根] (Oregon grape root)帮助杀死肝脏内的病毒和细菌，避免其进入心脏，提高胆汁产量，减少肠道内病原体的活性，帮助肝脏更好地吸收营养。
二十八．薄荷
薄荷可以提高胃酸水平，镇静肠道神经和痉挛，降低肠道内毒素，使肝脏更好地吸收营养。薄荷能安抚肝脏痉挛，减少由于毒性导致的有毒肝热，净化肝脏，帮助肝脏重建其葡萄糖和糖原的储备量和储存能力。
二十九．覆盆子叶
覆盆子叶（树莓叶）能帮助去除肝脏中有毒激素，提高肝脏生成身体所需重要激素的能力。覆盆子叶能温和地净化肝脏，清除储存在肝脏内的毒素；对胆囊有滋补作用，能舒缓胆囊痉挛，改善胃酸水平。增强肝脏中的白细胞，帮助减少肝脏疾病。
三十．红花苜蓿
红花苜蓿通过净化进入肝脏之前已经充满毒素的血液，从而帮助肝脏的筛选和过滤功能。红花苜蓿含有植物化学化合物，可与数百种毒素结合，将毒素通过肾脏和肠道排出体外。这使得肝脏能够在更深层次上净化，而不是持续承受有毒血液造成的负担。同时，红花苜蓿含有丰富的矿物质，可以滋养肝脏，使红细胞在内的细胞变得更强健，同时帮助清除肝脏中的旧红细胞。
三十一．玫瑰果
玫瑰果（rosehip)是肝脏的另一种接地力量来源。玫瑰花丛根部深入大地，广泛吸收矿物质和其他营养物质，当花朵凋谢时，花丛会将这些营养物质送入玫瑰果中。玫瑰果中的维生素C是肝脏对抗病毒和细菌导致的疾病的另一种生物可利用性元素。肝脏免疫系统更容易利用玫瑰果中的维生素C，因此在服用维生素C的日子里，考虑饮用玫瑰果茶，玫瑰果中的维生素C可以激活并使维生素C补充剂更强大。
三十二．五味子
五味子能提升肝脏的适应能力；含有尚未被发现的抗氧化物，能保护肝脏细胞免受过量肾上腺素和毒素的伤害。五味子能帮助提升进入肝脏的氧气，通过减少有毒肝热来缓解肝脏痉挛。五味子富含矿物质和其他营养物质，能增强肝脏的营养储备。
三十三．黄坞根
黄坞根(Yellow dock)是一种强大的净化肝脏的药草，可以清除漂浮在整个肝脏中的有害毒素；帮助清理胆道和胆囊中的有毒沉淀物。其极度的涩味和苦味迫使肝脏像海绵一样挤压，本质上可以挤压出旧血液，同时通过肝门静脉和肝动脉引入新鲜血液；帮助改善胆汁的生成，并将坏酸排出体外。
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