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在今天這個時代， 維生素D被很多健康從業人員推崇備至，我們也普遍認為維生素D是健康的關鍵因素。
維生素D是重要的，而且對維生素D的認識正在鼓勵人們更多去接觸陽光（除了維生素D以外，陽光同時提供很多現在醫學所不瞭解的其他健康益處）。維生素D3是最好的形式，維生素D也是任何維生素補充劑的基本組成部分。
但要注意的是，補充大量維生素D對健康並不利，我們的身體並不喜歡被強迫接受50,000國際單位此類大劑量的維生素D補充劑。因為體內有如此大量的維生素D補充劑時，身體會認為它是有毒性的，會將其全部丟棄。大多數人每天維生素D的補充不應超過10,000 IUs（國際單位）。
維生素D不應被視為健康的關鍵。對於各種慢性病症的人而言，維生素D並不是療癒的出路，缺乏維生素D也不是很多人生病的原因。長期缺乏維生素D並不好，但是其結果並不會威脅生命，其他關鍵營養元素，例如B12和鋅才是我們需要關注的，因為這些營養元素的不足可能會危害生命。例如嚴重缺乏B12會導致神經系統迅速惡化，導致包括脊髓病和死亡等等。
如果有任何營養元素需要像現在人們對維生素D補充的關注程度，那就是鋅。鋅具有所有維生素D對健康的益處，而且遠遠更重要。儘管維生素D在某些層面上對健康有所幫助，但鋅對我們健康生活的各個方面都有至關重要的作用，因為嚴重缺鋅會導致嚴重的病症。嚴重缺乏維生素D雖然並不理想，但不會導致死亡或嚴重疾病。補充富含鋅的食物，並補充正常劑量而不是巨量的硫酸鋅，是療癒各類慢性疾病重要的一步。
