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你對世界的瞭解在看完以下內容後會有不同的視角，我們和家人會真正能夠掌控自己的健康。請不要擔心或者害怕，所有這些資訊就像火炬，照亮我們健康之路上的障礙和壁壘，也許你第一次看到照亮的危險會擔心或害怕，但看到障礙才可以真正幫助我們規避風險，更糟糕的是在黑暗中行走。這些資訊能照亮前方，即使遇到健康挑戰，我們也知道面對的是何種挑戰、如何應對。瞭解事情的真相，採用正確的方法，堅持足夠的時間，一切都是可以改變的。
這一系列中很多毒素是我們都知道要避免的，但有些可能會讓你覺得非常驚訝，你可能從來不知道這些因素會對健康造成很大的傷害，而且可能和我們從小到大被告知的資訊完全不同；有些是我們生活中無法避免的，它們在任何時刻離我們僅咫尺之遙，在我們呼吸的空氣中，很多甚至是出生時就和我們一起來到這個世界，只有當我們意識到它們的存在，我們才能注意並預防，當我們知道怎麼做時，這些毒素完全可以從身體中排出。本篇中列出日常生活用品和食物中會接觸到的威脅健康的物質。
二/3. 食品中的有害化学物（阿斯巴甜和其他甜味剂丨味精丨甲醛丨防腐剂）
这一大类的毒素在我们给予肝脏需要的支持时，可以很快地被完全去除。如果我们开始坚持正确的净化疗愈法，可以在6个月到1年的时间内将这些物质完全从肝脏中去除，其中许多在一开始就会被释放出来。
a. 阿斯巴甜和其他甜味剂
阿斯巴甜在无糖饮料中被广泛作为甜味剂使用，也经常被隐藏在调味料中。它会占据肝脏的深层核心，而且肝脏储存它的方式是很独特的，因为阿斯巴甜容易导致肝脏里面的小血管的损伤、萎缩或收缩。其他甜味剂也对肝脏有很大的毒性，会占据肝脏的深层核心。
b. 味精
味精有许多别名，诸如谷氨酸钠(monosodium glutamate)等，因此经常隐藏在各种食物中，例如许多加工食品中所谓“天然香料”成分实际上就是味精的别名，它会占据到肝脏的深层核心部位。
c. 甲醛
许多我们日常接触的东西内都有甲醛成分：化妆品、药品、地毯、食物等。甲醛对肝脏的损伤就如同酒精对肝脏的作用一样，只是影响远大于酒精，同时它也喂养各种病毒。甲醛可以占据肝脏的所有三层。
d. 防腐剂
许多人都知道防腐剂不利于健康，并且在购买食物时会选择配料表中没有防腐剂的食物，这并不意味着它们不会偷偷进入我们体内，因为许多时候防腐剂根本就不会被标出，因此肝脏可能还保留着几十年前吃过的食物中的防腐剂，它会占据肝脏的表层。
二/4. 威胁健康的食物（蛋丨乳制品丨奶酪丨食物中的激素丨高脂肪食物丨酒精丨过量的醋丨咖啡因丨过量的盐丨麸质丨玉米丨芥花油丨猪肉制品）
当我们开始好好照顾肝脏时，并且持续避免摄入的话，这是最先离开肝脏的物质，而且可以很快排出体外。
a. 蛋
蛋是病毒和细菌的头号食物来源，因此饮食中有蛋会喂养各种病原体，对肝脏造成伤害，从而导致疾病（蛋清有同样的问题）。饮食中去除蛋对于健康很重要。如果坚持避免蛋，过去摄入的蛋粒子可以在90天内完全离开肝脏细胞。
b. 乳制品
乳制品不仅喂养病原体，同时还会导致体内大量黏液的形成，当黏液在肝脏的血管和细胞内累积时，会削弱肝脏的免疫系统。如果完全避免任何乳制品，可以在90天内从肝脏细胞中完全去除乳制品颗粒。
c. 奶酪
奶酪虽然也是乳制品的一种，但值得单独列出，因为有许多报道将其称为长寿食品。要知道，奶酪完全不是长寿食品，也无法保护你的健康。许多报道背后是有金钱利益驱动的。奶酪是病原体的食物来源，因此会损害肝脏，也是造成糖尿病的终极食物（尽管经常被误认为是糖尿病人的绝佳食物），这是一个灾难性的误解。奶酪会导致肝脏功能不佳和脂肪肝。和其他乳制品一样，奶酪会在肝脏血管和细胞内产生黏液，从而削弱肝脏的免疫系统。如果非常喜欢吃奶酪，请尽可能减少摄入量，同时积极帮助肝脏排毒和恢复健康。
d. 食物中的激素
这一类对肝脏管理、生成和调节人体自身激素的功能有极大的破坏性影响。虽然肝脏可以很聪明地利用这些有毒激素来中和和化解肾上腺素，但这不意味着我们应该摄入这些激素，因为肝脏完全可以利用人体自身的旧激素完成对肾上腺素的中和。当我们好好照顾肝脏时，食物中的激素会迅速离开肝脏，90天后就可以排出体外。
d. 高脂肪食物
任何含大量脂肪的饮食（无论是植物脂肪还是动物脂肪，或者健康还是不健康的脂肪），都对肝脏有害。当我们开始照顾肝脏时，脂肪马上就会开始离开，这一切会自然地发生，但整个过程会需要一些时间；当所有其他毒素开始离开肝脏时，肝脏中的脂肪会持续减少。
e．酒精
酒精会造成肝脏损伤是大家都知道的事实，通常在饮酒宿醉之后，会让人觉得很饥饿。有一种说法说，宿醉后最好多吃大量油腻食物来“吸收”酒精，这完全与事实相反，宿醉后的胃口是因为酗酒过程会让肝脏感到饥饿：肝脏不仅在大量酒精存在时无法正常运作，而且会变得缺乏营养，即关键的葡萄糖，导致产生饥饿感和胃口。脂肪反而会抑制糖分被细胞吸收，这会让肝脏始终无法恢复葡萄糖储备，使人吃得更多，但这些食物无法让人感到满足，真正需要的是正确的食物诸如水果等来帮助恢复肝脏健康。
f. 过量的醋
醋会浸润肝脏，其对肝脏的影响类似于酒精，虽然没有酒精的危害那么严重，但醋会降低肝脏正常运作的能力。苹果醋是所有醋中最好的一种，但依然请不要过度使用。当我们开始帮助肝脏净化时，一个月内就可以把肝脏中的醋完全去掉。
g. 咖啡因
咖啡因会导致肝脏细胞壁变薄，虽然细胞通常很快就可以恢复，但持续摄入咖啡因会让肝脏的自我保护变得困难。不断变薄的细胞壁会使肝脏细胞更容易受到病原体(如病毒)的侵害，导致细胞损伤。咖啡因会比其他食物更加深入肝脏，它会进入肝脏的所有三层，好消息是一旦我们开始照顾肝脏，可以在一周内就从去除三层中累积的咖啡因。
h. 过量的盐
盐究竟好是坏？似乎每隔十年，说法就会发生逆转。真正的答案是饮食中稍微加一些健康的盐是可以的，但当我们过量摄入，同时饮食又有大量脂肪的情况下，这对于健康非常不利。因为脂肪细胞很容易就会将盐包裹其中，这会导致脂肪细胞脱水。脱水后的脂肪细胞会变性，变得很不容易从身体、血液或肝脏中去除。这种变性后的脂肪细胞很容易停留并堆积在肝脏内。因此饮食中的盐越多，就会有越多的脂肪变成脱水脂肪细胞，在肝脏内积聚。过量的盐也会使器官、肌肉和腺体（诸如肝脏、心脏和大脑）脱水。即使大脑非常依赖钠作为神经递质化学物而得以运转，最佳的来源是从食物中获取，而不是盐。现在一个常见的误解是认为喝盐水是健康的，其实不然。我们应该在饮食中加入更多的西芹汁、椰子水、生菠菜、海藻、柠檬和青柠，因为食物中的天然钠不仅不会导致器官脱水，而且对肝脏非常有帮助，部分原因是因为这些天然钠与不健康的盐分结合绑定，从而将其排出地外，同时给身体留下其最需要的营养，可以稳定血压（即血压过高时降低血压，血压过低时升高血压），且不会导致脂肪脱水变性。当我们开始照顾肝脏时，盐及其残留物会立即开始离开肝脏，在90天内可以完全离开。
i. 麸质
麸质即谷物中的蛋白质，这是喂养病原体的食物，开始正确肝脏排毒后90天内就可以完全清除。
j. 玉米
病原体的食物之一，可以在照顾肝脏后90天内离开。
k. 芥花油(canola oil)
含有尚未被发现的对肝脏和身体有害的化学物，会导致肝脏细胞衰弱，一旦开始照顾肝脏，这会需要6个月的时间去除。
l. 猪肉制品
猪肉很高的脂肪含量和其所含的特定脂肪种类会影响肝脏的功能，加速脂肪细胞的堆积，削弱肝脏的免疫系统。完全离开肝脏所需时间取决于一生中吃过多少猪肉，以及肝脏中累积了多少猪肉脂肪。
二/5. 生活中的日用化学品（各种空气清新剂和有香味蜡烛丨香水、古龙水和须后水丨传统带香味的身体护理用品丨发胶丨染发剂丨滑石粉丨传统化妆品丨喷雾型人工日晒肤色剂丨指甲相关用品丨传统清洁剂丨传统衣物清洁和柔顺剂丨干洗化学品
许多时候，别人作出的选择会在没有得到我们同意的情况下影响到我们的生活。吸烟是一个很好的例子。随着许多公共场所禁止吸烟，我们不再需要仍受二手烟影响。但以下列出的日用化学品的影响，许多时候我们没有选择。你也许可以让旁边的人停止抽烟，但你无法让坐在旁边的人把他们的香水洗掉，也不可能要求别人取下墙上或车上的空气清新剂，更无法要求净化即将要乘坐的飞机上的空气。我们无法不接触这些化学品，为了保护自己，至少可以在自己有能力控制的情况下回避这些东西，同时努力将其从体内排出。当我们开始拯救肝脏时，这些日用化学品中的有毒物质会在一周内开始离开肝脏，在3到6个月内将绝大多数排出。
a. 插入式空气清新剂、空气清新剂喷雾等各种类型的空气清新剂和有香味蜡烛：
即使家中不用，但在办公室、商场、别人的家中都会有。或者用于去除家居味道的除臭剂等，你也许觉得味道很好闻，但肝脏正在试图掩着鼻子避免吸入任何这种气味。空气清新剂和有香味蜡烛中的化学物最终会进入我们肝脏表层和中间层。
b. 香水、古龙水和须后水
即使我们自己不用，但当接近使用这些产品的人时，仍然有可能会吸入其中的化学物。古龙水和须后水会占据肝脏的表层和中间层。
c. 传统带香味的面霜、喷雾、沐浴液、洗发水、护发素、凝胶和其他身体护理产品等
在我们让自己变得干净的过程中，各种洗浴产品中的化学物也在进入体内，导致肝脏负担过重，它们会占据肝脏的表层和中间层。如果可以，请选择不含任何石油化工成分的有机身体护理产品。
d. 发胶
虽然发胶现在已经不再那么流行，但吸入和吸收进皮肤中的发胶化学物可能仍然存在于肝脏中。尽管肝细胞确实会随着时间的推移而自我更新，但旧毒素依然存在，肝脏仍然会保留着几十年前的发胶化学物，它们会占据在肝脏的表层和中间层。
e. 染发剂
在传统染发剂和非传统染发剂中，请尽可能选择更天然的版本，虽然仍然有毒性，但毒性会较低（或者可以选择用天然染发剂染发两次以达到你想要的效果）。传统染发剂对肝脏伤害很大。单单染发剂就可以引发绝经期、更年期和绝经后所谓的更年期症状（更年期症状真正原因是病毒）。通常女性在更年期左右开始染发，这些毒性最强的传统染发剂会直接进入肝脏，喂养病毒，从而导致各种更年期症状。如果一个女性30多岁开始染发，这可能触发所谓绝经期症状的诊断，没有人意识到这一切是因为肝脏中的各种毒素喂养了导致症状的EB病毒。传统染发剂会占据肝脏的所有三层。
f. 滑石粉
滑石粉不仅通过皮肤吸收进入体内，还是一种会通过口腔进入肺部和肠道的纤细粉尘，当我们把滑石粉轻拍在身体上时，同时也在吸入并吃下滑石粉。滑石粉会进入肝脏，并占据表层和中间层。
g. 传统化妆品
如果从未看过化妆品的成分，有些成分会让你大吃一惊。一个多世纪以来，化妆品行业许多秘密的专利配方是不在成分表中列出的。粉底、唇膏、唇彩或任何其他产品中的化学物以及重金属能够渗入皮肤。幸运的是化妆品公司已经意识到过去化妆品中的主要成分铅的危害，但是在今天铝和铜在依然是大量使用的成分。化妆品中的化学成分会占据肝脏表层和中间层。
h. 喷雾型人工日晒肤色剂（spray tan）
为了黝黑色皮肤，将肤色剂涂遍全身会对肝脏造成极高的毒性，这等同于让肝脏窒息，因为皮肤是肝脏排毒的重要渠道。它本身会占据肝脏的中间层。然而当它阻碍肝脏排毒时，这会使肝脏深层充满着无法通过皮肤出去的毒素。
i. 指甲相关用品
指甲相关产品诸如指甲油、去油剂或黏连剂等毒性很高。指甲油含有稀释剂，这是为了防止它接触到皮肤时变硬，指甲油很容易就会接触到皮肤。去指甲油的产品最终会覆盖所有手指，通过皮肤并进入体内。这些化学物最终会占据肝脏的中间层和深层核心。
j. 传统清洁剂
在家庭、办公室和工业环境中大量使用的传统清洁剂包含的化学成分会在吸入和接触到皮肤时进入肝脏。这包括各种清洁喷雾、多功能溶液、蜡、地板清洁剂和窗户清洁剂等。即使你不是清洁的人，这并不意味着就不受其影响。如果待在被清洁过的房间内，尽管影响没有在清洁时那么强，但依然会有影响。它们会占据肝脏的中间层和深层核心。
k. 传统衣物洗涤剂、织物柔顺剂和干衣纸
这些产品很容易进入肺部和皮肤，直接进入血液到达肝脏。大多数的传统洗衣产品都是用石油化工产品制成的。虽然洗完的衣服看起来很干净，但肝脏会觉感觉很脏，因为它们留下了有毒的礼物。它们通常占据肝脏的表层和中间层。取决于不同的品牌和其中的化学物成分，有些衣物清洗化学品可能会进入肝脏深层核心。
l. 干洗化学品
干洗化学品中的化学物最终会进入肺部，当你从干洗店取衣时还会进入皮肤。通常干洗的衣服很贵，干洗的费用也很贵，我们的肝脏同时会付出更加昂贵的代价。它们通常占据肝脏的中间层和深层核心。
上述这些信息不是为了让我们活在恐惧中，或者限制我们做喜欢做的事情或吃喜欢的食物，而是让我们在充分知情的情况下作出真正的自由选择。即使我们因为生活环境无法避免这些毒素，也完全不用担心，我们完全可以通过正确的排毒方法将其安全有效地从体内排出。
如何进行肝脏净化排毒，请见369净化疗愈法
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