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所有人都想擁有嬰兒般細嫩、光滑和緊致的皮膚，我們也花了很多金錢和精力在皮膚「表面」下功夫，固然面膜、面霜和各種美容產品可以提供一定的營養和滋潤，但真正皮膚美容的關鍵在身體更深層。
一． 各种皮肤状况的真正原因
我们肝脏的健康直接决定了皮肤状况，我们的脸色、皱纹、各种斑点斑块（更准确的名字应该叫肝斑）、皮肤松弛、皮肤干燥、黑眼圈等其实反映了身体深层肝脏的状况。
肝脏是人体最重要的排毒滤网，所有的毒素（药品、农药、重金属、激素、病原体以及其产生的神经毒素和皮肤毒素等）都经过肝过滤，过滤后输出的干净血液由心脏（类似于泵）泵到全身各处。
肝脏在出生时就像一个干净滤网，专门过滤、处理和收集身体内各类毒素，同时肝脏也是化学大师，将各种营养经过化学转变为人体可以吸收利用的东西。这就是为什么婴儿的皮肤是最好的，因为刚出生相当于一张全新的滤网，而老年人脸上会有很多老年斑（实际上应该叫做肝斑），因为一辈子肝脏累积的毒素如果不排毒就慢慢地反应到脸上。所以要恢复到婴儿般皮肤的关键在于使得肝脏恢复成为原先干净的滤网。
实际上现在许多婴儿出生肝脏状况已经不是出于最佳的状况，例如黄疸婴儿比例现在越来越多，其实真正反映的是我们从受孕起从祖辈遗传的重金属、农药等各种毒素，以及父母已经存在的饮食结构和生活习惯导致肝脏过于疲惫问题，当这些孩子长大时可能从年轻的时候就会有各种皮肤问题。但最可怕的不是问题本身，而是不知道问题在哪里以及怎么解决。皮肤健康完全可以通过肝脏减负和排毒实现逆龄。
我们出生时，肝脏就像一张全新的信用卡，有的人含着金钥匙出生，有很高的额度，有的人出生的时候额度较低。因此别人饮食不健康但皮肤看上去还是很好，不代表我吃同样的东西，皮肤仍能一样好。但无论如何，如果不小心，都可能把信用卡刷爆。当我们的生活长期充满压力、饮食又是高蛋白即高脂肪饮食时，会让肝脏入不敷出，这些都会反映在我们的皮肤上。
肝脏是我们人体最重要的第一道滤网，每天大量进入肝脏的血液内不仅有氧气和营养物质，还有肝脏必须过滤的各类毒素。正常肝脏将这些毒素过滤并处理之后，将干净的血液通过心脏送至身体各处。肝脏送出的干净血液是真正滋养我们皮肤的营养液。
如果毒素过多，肝脏会将这些毒素暂时储存在肝脏内部，避免进入血液影响全身其他器官。随着年龄增加，身体所累积的毒素也越来越多，滤网越来越脏（用过滤水器的人就知道，如果到一定时间不更换滤芯，滤芯超过最大限度之后，所有之前过滤的垃圾会被释放到水中）。现代高蛋白饮食、各种毒素（重金属、农药、各类病原体等）和压力激素对于肝脏损伤很大，当肝脏负荷超过了承受限度（类似于滤芯吸收到达了极限），这些储存的脂肪和毒素将会被释放进入血液，随着心脏输送的血液送至全身，血液内的这些毒素导致血液脏且浓稠，不仅使得心脏负担大大加重，也是引发三高、痛风等各类慢性疾病的真正原因，同时脏的血液通过微血管到达皮肤表面，是引起皱纹、各种斑点斑块（肝斑）、皮肤松弛、黑眼圈等各类问题的真正原因。许多人其实都有预脂肪肝（不是说瘦子就不会有这种情况），体检是检不出预脂肪肝的情况，但是我们很多身体的状况都早已给我们敲了警钟。
导致肝脏功能不良即毒性较高的主要原因有以下三个，都会造成肝脏负担过重而无法实现排毒功能，未能排掉的毒素就会随着血液循环体现在皮肤表面：
1. 高蛋白高脂肪的饮食结构：
高蛋白的饮食就是高脂肪的饮食，120克的鸡肉（完全没有一点肥肉）进入体内，对于身体而言就是一汤勺的油脂。蛋、乳制品和现代高蛋白饮食对于身体负担极其沉重。长期大量荤食和高油脂饮食、甚至完全吃素的人如果每天吃大量的花生、坚果以及烧菜使用大量素油，都会导致肝脏过度疲惫。
2. 病原体大爆炸
我们处于不为人知的病原体大爆炸年代，病原体及其分泌的毒素和排泄物对身体和肝脏是很大的伤害。肝脏是病原体的大本营，因为里面有病原体最爱的大量食物：肝脏为了保护我们吸收的重金属、化学药物、农药等等。这一切逐年的累积都对肝脏有很大的伤害。
3 充满肾上腺素的高压生活：现在也是历史上压力最大的年代。如果我们每天都在高压下生活，持续释放的肾上腺素会对各大器官造成很大的伤害，特别是肝脏。
现在我们来说一下各种皮肤问题的具体原因：
肤色：血液是皮肤的营养液，肤色直接反映了血的质量，当我们血液充满了肝脏无法处理的脂肪（会导致血液缺氧同时使得毒素非常难排出）和毒素时，导致不良肤色。
皱纹：肝脏超负荷导致无法滤除干净的血液，给皮肤提供充足的营养，导致提前衰老的症状，同时长期饮食结构不合理导致缺乏必须的抗氧化物摄入。氧化意味着衰老和死亡，抗氧化意味着逆转衰老和死亡。现代饮食结构过高的蛋白和脂肪导致大部分人非常缺乏人体必须的抗氧化物。
黑眼圈：反映了血液内有毒素。
皮肤松弛：肝脏超负荷导致无法滤除毒素提供干净的血液给皮肤提供充足的营养，导致提前衰老的症状。同时长期饮食结构不合理导致缺乏必须的微量矿物质摄入。
各种斑点、斑块：这些真正的名字应该是肝斑，都是肝脏无力处理的毒素最终通过皮肤体现出来。这就是为什么压力大或者情绪不佳的人容易有斑块（肾上腺素大量分泌极其伤肝），或者随着年纪老年斑出现都是毒素累积的结果。
晒斑：如果一个人肝脏内有许多毒素，当她/他晒太阳时，阳光有非常强大排毒作用，即阳光会将我们的毒素从肝脏内通过皮肤吸出（是一种非常好的排毒，会慢慢淡去）而导致我们所谓的晒斑或者晒黑，这其实反映了我们身体深层的问题。每天适当晒5-15分钟太阳是非常有益健康的，毒素在体内只会给我们带来更多的问题。
皮肤上的肉赘/疣：这是由于肝脏内过多累积的毒素导致的，不同种的毒素形成不同种的肉赘/疣。
皮肤干燥：当血液充满了肝脏无法处理的脂肪（会导致血液缺氧、同时使得毒素非常难排出）和毒素时，皮肤会变得干燥甚至开裂因为身体会通过这种方式释放毒素，同时肝脏缺乏必须的维生素B12。
青春痘、湿疹等皮肤问题是链球菌和EB病毒外加有毒重金属造成的。
二．如何恢复婴儿般的皮肤
一旦明白导致皮肤问题的原因，就会明白针对性的解决方案，我们会说明关键的两方面，以及什么食物是恢复完美皮肤的救星。
如果你想拥有完美且年轻的皮肤，大量减少高脂肪饮食对于皮肤健康非常关键，大量高蛋白即高脂肪饮食（即使是全瘦肉的荤食、过量油脂、过量坚果等）不仅使得肝脏要超负荷工作分泌汁液消化，而且无法消化的脂肪进入血液会剥夺血液中的氧气，导致排毒变得困难，同时缺氧环境下病毒细菌大量滋生，使得肝脏无法有喘息的机会。毒素难以排出和病毒细菌滋生产生的毒素都会随着血液在皮肤上体现出来。
由于高蛋白高脂肪的饮食占据了饮食主体，导致我们无法摄入充足的水果和蔬菜（水果蔬菜的热量虽然低，但需要许多空间）。大家可能都听说过自由基会导致人的衰老，因为自由基导致身体的氧化，氧化意味着衰老和死亡，而抗氧化意味着年轻和生命，我们能经常听到某种食物高度抗氧化其实就意味着它能让你更加年轻。
自由基是一个身体内产生的毒素总称，虽然它们导致我们的细胞损伤死去导致各种老化现象，但我们体内的重金属、各种农药、药品的化学物和石油衍生产品、病毒和其毒素等等各种毒素的毒害性远远高过自由基几万倍，如果我们的饮食结构没有富含抗氧化的食物（所有的水果高度含抗氧化物）排毒并修复细胞，我们细胞损伤和死去的速度远高于新生成的速度，这才是我们出现加速老化症状的真正原因。
更重要的一点是：不管现在每天吃多少的营养补充品，如果没有果糖，这些营养和维生素片无法被细胞吸收，各种补充剂的营养元素只有和水果的果糖结合在一起，细胞才会打开进行吸收。因此降低高蛋白高脂肪摄入量，将更多肠胃空间留给富含抗氧化物的水果蔬菜才是根本上改善皮肤的真正最佳饮食。
以下給是身體重啟按鈕的步驟。不管目前的飲食結構如何，加入以下步驟對於去除致病的各種病毒、排出各類毒素例如重金屬、塑膠、化學品等、修復肝臟、腎上腺和身體各大器官高度有效，給予身體最需要的氧氣、水、果糖和礦物鹽得以療癒。
這五個步驟是：
1. 飲食中避免的病原體食物：這些食物對我們整體健康都會構成威脅：蛋、乳製品、麩質（小麥製品等）、魚油、芥花籽油、大豆和玉米製品等。逐步或完全從飲食中去除這些食物，對療癒至關重要。要避免進食這些食物的原因，請參閱：威脅健康的食物和添加劑
2. 檸檬水、西芹汁和全水果早餐：早晨起床後，空腹飲500至1,000毫升檸檬水，等待15至30分鐘後，飲500至1,000毫升的純鮮榨西芹汁，之後等待15至30分鐘，再進食自己喜歡的全水果早餐（而拯救肝臟果昔和重金屬排毒果昔是很好的早餐選擇）。如果早上不喜歡吃水果或喜歡熱食，可以選擇蒸番薯、蒸馬鈴薯、蒸南瓜；也可以選擇吃番薯、馬鈴薯或南瓜一起煲的小米粥；有興趣的話，也可以從本平臺的食譜專欄中尋找美味健康靈感。請務必進食早餐，同時確保充分的熱量攝入，熱量不足會讓人出現體重下降、四肢乏力、頭暈等現象（關於熱量的更詳細的資訊，請參閱“關鍵的熱量”）
3. 維持中午飯之前不攝入任何油或脂肪：中午之前請完全不要進食任何油、脂肪和葷食（無葷食、無素油、無堅果、無牛油果、無椰奶等任何健康或不健康油脂的飲食），讓身體得以在中午之前，集中精力排毒和修復自己；請在上午盡情享用自己喜歡的水果和蔬菜組合；並嘗試將一天的油脂和脂肪攝入減少25%至50%， 例如嘗試每天吃一頓葷食，甚至可以嘗試一周有一天不碰任何葷食、油或脂肪，因為低脂或無油脂飲食，可以幫助身體獲得充分的氧氣，這對於健康和療癒至關重要。即使是健康的油或脂肪，過量攝入一樣會傷害健康。
4. 三餐間或三餐中，加入水果、綠葉蔬菜沙律的組合或蔬果汁，並在一天內充分地補水：這會給身體提供最關鍵營養元素，以及水果中的葡萄糖和新鮮蔬菜（例如生食生菜、菠菜、羽衣甘藍等）中的礦物鹽；而每兩個小時吃點蔬菜和水果組合，可以幫助緩解肝臟的負擔，給肝臟補充葡萄糖儲備，也是修復腎上腺，給身體補水的最佳方法。請避免脂肪和糖分同時攝入，因為這會導致胰島素抵抗。可以選擇在進餐前30分鐘進食水果，如果飲食中有油或脂肪成分（例如葷食、炒菜油等），請避免在吃飯時或飯後進食水果。同時請在一天內攝入1升或以上的水或檸檬水，以保證充分補水，幫助身體淨化排毒。椰子水也是很好的補水選擇（但請避免粉紅色或紅色已氧化的椰子水，如果選擇瓶裝椰子水，請選擇100%純椰子水，要避免有任何天然香料成分的椰子水）。
所有水果和蔬菜都富含抗氧化物，讓我們能逆齡生長。當我們大量減少油和脂肪攝入時，會給我們的提供更多的空間進食更多的水果和蔬菜，幫助我們保持年輕的身體和心態。
5.進行重金屬排毒：重金屬不僅毒性極高，而且也是病原體最愛食物，野生藍莓、芫茜、螺旋藻、紅皮藻和大麥草汁粉的組合不僅幫助排出重金屬，而且能夠給身體提供最需要的營養元素，這也是逆轉許多自體免疫疾病的關鍵。關於如何製作重金屬排毒果昔，請參閱「重金屬排毒果昔」。
每個人可以根據自己實際情況能做多少做多少，以自己的節奏進行。可以從步驟1，2，3和4這些日常飲食開始，有條件再逐步加入重金屬排毒。還可以參考專欄基礎淨化療癒法中列出的各種選擇，尋找適合自己生活節奏的淨化療癒法。如果你是消化道異常敏感的人（吃蔬菜水果很容易不舒服的話），可以嘗試從單一飲食法開始，逐步過渡到其他淨化療癒法。
如果想要將排毒提升到更高的程度，還可以選擇369淨化療癒法，這個僅9天的淨化法可以安全有效地幫助身體將多年累積的毒素排出體外，從而大大改善我們身體和心理健康的狀況，可以選擇每個月或者每個季度進行一次身體的深層淨化排毒。不管根據自己目前的生活選擇哪種淨化療癒法，都會將我們的健康狀態提升到一個嶄新的高度。
