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应避免的影响生育因素
如果你正在备孕，那么你无疑已经在努力减少接触毒素。病原体爆发、有毒金属、DDT 及其他相关毒素、辐射、过量肾上腺素都会直接影响生育率，而对抗这种风险的最佳方法是提高觉知并利用疗愈食物的疗愈力量。同样重要的是，要知道还有其他一些隐蔽因素，包括某些食物、化学物质和行为，它们会威胁生育力、消耗生殖系统能量并损害生殖系统。为了最大限度地提高受孕和健康妊娠的几率，请参考以下信息：
阻碍生育的食物
如果你一直难以怀孕却找不到原因，或者确实存在一些已知的问题，那么最好避免食用富含肾上腺素的食物。富含肾上腺素的食物是指动物性食物（例如肉类、鱼类和乳制品），这些食物由于动物在屠宰、捕获或挤奶过程中承受着巨大的压力，因此含有大量的肾上腺素。肾上腺素就像一种抗生育药物，虽然很多女性食用动物性食物后仍然能够怀孕，但也有一些女性即使摄入微量肾上腺素也会对其产生非常不利的影响。
建议将动物性食物的摄入量减少50%。体型较大的动物由于肾上腺体积更大，加上它们本身情感丰富，肾上腺素水平也更高。像牛、羊、山羊、猪和鹿这样的动物，彼此之间的情感联系往往更紧密。它们对人类的感知和理解也更深刻。它们对背叛的理解与鸟类截然不同。因此，来自这些大型动物的肉类和奶制品往往含有更高浓度的肾上腺素。骨头汤和骨髓的肾上腺素含量极高，因此对女性的身体和生殖系统具有极强的刺激性，尤其是在备孕、怀孕和产后。
过去，如果想要减少肾上腺素的摄入，食用鸡等小型动物是相对更好的选择，因为鸟类的肾上腺较小。但现在禽流感危机爆发，数千万只鸡和火鸡因禽流感疫情而被扑杀。因此，远离鸡肉、火鸡肉和蛋至关重要，这不仅能最大程度地降低禽流感病毒传播给人类的可能性，还能防止其进入人体后可能产生的致命新毒株。如果实在想吃家禽，可以选择鹌鹑和野鸡等替代品。其他可能诱发或加重多囊卵巢综合征、雄激素失衡、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤和卵巢囊肿等疾病（从而影响生育能力）的食物包括：蛋、玉米、小麦、含麸质食物、芥花油、乳制品、阿斯巴甜和味精（请注意其隐形形式），以及大豆。如果你患有多囊卵巢综合征、雄激素失衡或子宫内膜异位症，并且听到建议吃蛋来缓解病情，请不要被误导。这种建议完全错误。蛋不仅不能逆转这些疾病，反而会加重病情，因为蛋会滋养导致这些疾病的病原体。
对计划生育的女性来说，远离咖啡因，包括含咖啡因的饮料、咖啡、抹茶和巧克力，对于保护肾上腺至关重要。充足的肾上腺素储备有助于女性在分娩过程中保持精力充沛，避免因过度疲劳而导致机体机能衰竭。使用含咖啡因的产品会削弱女性的肾上腺功能，使她们分娩更加困难。
阻碍生育的化学物质
怀孕或备孕期间，请注意毒性激素类化学物质，这些是存在于杀虫剂、除草剂、有机杀虫剂、微塑料、塑料、空气清新剂、香薰蜡烛、古龙水和香水中的外源性阻碍生育激素，它们会损害生殖系统，发出与你想要实现的生育目标完全相反的信号。尽可能减少接触这些化学物质。同时，也要注意避免接触氯和氟。
阻碍生育的行为
多年来一直不想要孩子，或者苦苦寻觅却始终找不到合适的伴侣，在此过程中还采取了各种避孕措施，有时会导致身体形成“不孕”的机制。因此，如果你过去一直抱有这种想法，而现在又想要孩子，那么你可能需要采取一些积极的措施，例如上篇中提到的“充电式锻炼”，来重新激活你的生殖系统，使其恢复生育能力。
女性难以生育的另一个主要因素是压力过大。不仅牛肉和骨头汤等富含肾上腺素的食物会带来问题，身体在承受巨大压力时产生的过量肾上腺素也会干扰生殖系统。这是因为身体想要保护自己。如果经历情绪波动或其他形式的极端压力，身体的本能反应是防止胎儿给身体带来更多负担，因此，原本用于“战斗或逃跑”反应的过量肾上腺素会阻碍生育，需要注意的是，身体产生的一些激素，例如甲状腺素，对生育有益。
肾上腺疲劳也会影响生育能力，因为女性体内大部分的孕激素、雌激素和睾酮都由肾上腺产生。当肾上腺功能不足或亢进时，就意味着生殖激素失衡，从而影响生育能力。如果受肾上腺问题困扰，并且想要怀孕，理想的做法是采用少量多餐（即每隔一个半小时到两个小时吃点零食），这样可以避免肾上腺为了应对血糖下降而过度工作。以下推荐的食物也有助于平衡身体应对压力的能力。
有助于生殖系统再生的疗愈食物
当你备孕或维持妊娠时，请记住这句话： “吃水果，孕育果实”。因为孕育新生命的过程，正是孕育果实的过程。将女性的生殖系统比作花朵或许听起来有些老套，但事实的确如此。如果你学过植物学，就会知道花朵有子房，子房内含有胚珠，胚珠受精后最终发育成果实。是不是觉得很熟悉？这是因为它与女性的生理结构非常相似。你曾经只是一个受精卵，最终孕育成一个奇迹般的人。当你食用水果，水果本身也曾是一个受精卵，最终发育成食物的奇迹，你便与它融为一体。水果的智慧和生命力会成为你的一部分。
更不用说水果本身所含的营养价值了。首先，生殖系统主要依靠葡萄糖运转，而水果（以及椰子水、生蜂蜜和纯枫糖浆）是最佳且最易吸收的葡萄糖来源。现在对高蛋白饮食的痴迷，对于正在备孕或准备怀孕的女性来说，反而会适得其反，因为女性的生殖系统并非完全依赖蛋白质。除了葡萄糖，它还需要矿物质、微量元素、电解质、微量营养素、植物化学物以及其他关键化合物，这些物质仅存在于水果、绿叶蔬菜、香草和香料、野生植物以及蔬菜这五大类食物中。人体利用这些元素来保护自身，抵御来自塑料、微塑料、石油化学品、香薰蜡烛、空气清新剂、香水、杀菌剂、除草剂、杀虫剂、有机杀虫剂、药物、辐射和转基因食品等有害的激素干扰物。
说到促进生育的饮食，请记住母乳的成分：高糖、低脂肪、蛋白质含量相对较低。它基本上就是糖水，而且是最好的糖水。因为母乳将是你希望拥有的宝宝的第一口食物，所以如果你开始在饮食结构上采取类似的方法，就能让你的身体朝着正确的方向发展：首先是天然糖分（以果糖和葡萄糖的形式存在于全食物中，尤其是水果，包括南瓜，以及土豆和红薯），其次是一些健康脂肪（例如牛油果），以及少量的蛋白质。高蛋白/低碳水化合物饮食的女性，尤其是30岁以上的女性，通常难以分泌足够的母乳，因为她们缺乏必要的营养成分。她们甚至可能完全停止泌乳。
所以，如果你的主要营养需求是摄入足够的蛋白质，那么不妨将重点转移到水果（包括南瓜）、土豆和红薯上。未来医学界将会发现水果、绿叶蔬菜、香草和香料、野生食物以及蔬菜中蕴藏着成千上万种隐藏的化合物、辅酶和植物化学物。其中有一类物质将格外引人注目：促生育化合物。这些强效化合物将在未来的生育中发挥关键作用。科学家们将从一种特定的多酚中提取它们，进行浓缩，并利用这些浓缩物研发新药，以应对我们将面临的不孕不育危机。目前，获取这些化合物的途径是食用五种圣食，尤其是浆果（包括野生蓝莓），浆果通过以下方式支持生殖系统：（1）平衡生殖激素，以及（2）控制生殖系统对特定营养物质的吸收，这些营养物质是科学尚未发现，但却是我们大量需要以保持生殖系统活力，同时修复和疗愈生殖系统，使其不易受到疾病的影响。
其他有益于生育的水果包括橙子、香蕉、牛油果、葡萄、芒果、蜜瓜、树莓、黄瓜、樱桃、柠檬、青柠和南瓜。此外，还有一些强效食物有助于生殖系统再生，无论是由于“电力不足”还是盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征、雄激素失衡或卵巢囊肿等疾病导致的，例如芦笋、生菠菜、洋蓟、羽衣甘蓝、西芹、西芹汁、奶油生菜、土豆、红薯、大蒜、荨麻和树莓叶茶、椰子水、芽菜、微型蔬菜、红花苜蓿和生蜂蜜。
生育冥想
女性的生殖系统拥有其自身的灵魂。这意味着，在试图提升生育力时，仅仅依靠上述的生理步骤是远远不够的，其中确实包含着灵性层面的滋养。正如伴侣在备孕时努力彼此配合一样，与自身的生殖系统建立心灵连接也至关重要。接下来的冥想练习将帮助你实现这一点，同时也是应对压力的有效方法。
行走冥想
在这段行走冥想中，告诉你的生殖系统，它现在可以受孕了。你要全力支持它。尊重你的生殖系统，视其为一个独立而神圣的生命，它与上天直接相连，并承认它或许一直感到被冷落。它倾听你的心声，也渴望得到尊重。不要对它提出过分的要求；要用爱去鼓励它，就像对待一个珍爱的孩子，一个将你的指引铭记于心、此前一直不敢绽放的孩子。如果需要更多帮助，可以大声呼唤生育天使。将这段行走冥想融入你的日常生活中。每次冥想结束时，向内探寻，感受你是否真正允许你的生殖系统孕育新生命，以及它是否真正听到了你的心声。
吸入白光
在安静的房间里仰卧，闭上双眼，进行深长而轻柔的呼吸。想象你的口鼻位于下腹部，每一次呼吸，都将白光直接吸入你的生殖器官。这项练习旨在增强子宫的能量补充，并帮助疗愈生殖系统。当你忙得不可开交，在各种压力源之间奔波时，忘记了呼吸，你的身体就会习惯于专注于应对危机。所有的事情都发生在你的头脑中，因此身体资源也都被用于此。通过抽出时间进行这种呼吸冥想，你可以训练自己身心降低这种注意力。当将神圣之光吸入生殖系统时，你就在身心两方面提醒自己，你此刻真正的关注点并非日常生活中发生的种种琐事，而是这项神圣的使命。
与神圣契合
当你努力追寻拥有孩子的愿望时，要知道它将对你人生的方方面面都产生价值。孕育的意愿无比强大。无论结果如何，它都会扩展、触动他人，并改变你的人生。即使你竭尽全力，最终还是未能如愿，也不要对更美好的未来或自身的价值失去信心。不要责怪自己。无论结果如何，你为之付出的所有努力都不会白费。人生中许多事物都如同孕育和诞生的过程，每一个伟大的想法最终成为现实，每一粒种子最终长成参天大树，背后都蕴藏着这样的故事。你倾注于对新生命的期盼中所蕴含的能量，将会转化并用于创造我们这个世界上其他崭新而美好的事物。每当你专注创造新生命，你便与神圣契合，世界因你而有所不同。
