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现在许多人都有腰椎问题（腰间盘突出、坐骨神经痛、颈椎问题和肩周炎等问题），许多时候不良坐姿和站姿或者缺乏锻炼，被认为是引起问题的原因，但是大家明显可以观察到有许多人也许坐姿和站姿不佳，或者缺乏运动，却没有脊柱疼痛等问题。缺乏锻炼和不良坐姿等，肯定不是一件好事，但这些都不是引起脊柱问题的真正原因。
解决问题的关键在于了解引起问题的根本原因，剩下的一半是知道做什么。以下我们先对引起各种脊柱问题的原因进行解释：
一．引起腰椎问题、颈椎问题和肩周炎等的真凶
带状疱疹病毒是引起腰椎问题、颈椎问题和肩周炎的真正原因。现代医学目前只了解带状疱疹中的一种：如果你有教科书上说的起疹子，身体侧边或后背有神经痛，就被诊断为带状疱疹。实际上现在带状疱疹病毒已经有31种之多，是无数人各种不明症状的根本原因：发烧、头痛、皮疹、关节疼痛、肌肉疼痛、颈部疼痛、神经疼痛和其他非常令人痛苦的症状。不同的带状疱疹会导致不同的症状，现代医学了解的起疹子的带状疱疹只是其中的一种。31种带状疱疹病毒中部分变体会引起皮疹，但并不总是在医学院教科书定义的区域内，其他的变体不会引起皮疹。
带状疱疹会攻击神经系统，导致神经发炎，造成各种疼痛和神经肿胀。我们的脊柱内其实没有什么多余空间，因此一旦神经发炎肿胀，则容易造成椎间盘被挤出原位。体内的许多神经都可能由于病毒攻击导致炎症，诸如坐骨神经、胫神经、梨状肌神经、臀神经、阴部神经等神经发炎会导致从背部到大腿、小腿和足部无法忍受的疼痛。带状疱疹病毒还会攻击肩颈的神经，造成颈椎问题和肩周炎等。这也是为什么许多人经历了脊柱手术之后，疼痛依然没有消失，这是因为手术并没有去除掉引起问题的带状疱疹病毒，如果饮食上还有许多喂养带状疱疹病毒的食物，会导致疗愈变得困难。正确的拉伸运动本身给脊柱内提供了更多的空间，因此能够减缓不适和疼痛。
强直性脊柱炎的真正原因是EB病毒和体内存在的大量重金属。脊柱侧弯是脊柱内的有毒重金属引起的。重金属排毒、避免病毒最喜欢的食物，减少高蛋白即高脂肪饮食对于疗愈很关键（因为油脂会使得排毒变得困难）。
事实上，许多没有腰椎疼痛感的人的脊柱状况，可能比有腰椎疼痛的人要糟糕，但是如果体内没有带状疱疹病毒，则不会感觉到疼痛，也不会感知到脊柱的状况，疼痛与否完全只与带状疱疹病毒是否存在有关。
带状疱疹病毒是对压力和情绪非常有反应的病毒，意味着一段时间内持续压力、负面情绪主导、人生经历艰难境遇时都会导致带状疱疹病毒趁机发展并攻击身体（因为这些情况下人体分泌的压力和情绪激素肾上腺素是病毒最爱的食物）。许多人都能感受到压力情绪和病症的相关性。
另一种对带状疱疹的误解是：病毒直接存在于皮疹下。事实并非如此，实际上它隐藏的很深，把自己放在最可能有效引起神经系统发炎的位置（这就是为什么许多时候瘙痒感觉是抓不到，因为这是位于深层的神经感受）。带状疱疹病毒会释放出一种神经毒素，发皮疹类型的带状疱疹分泌的毒素，会向外移动到周边的神经和皮肤，正是这种神经毒素引起了带状疱疹出名的皮疹、脓疱和发痒等症状；不发皮疹的带状疱疹病毒类型也会分泌神经毒素，但在这些案例中，这些神经毒素向内移动到更大的神经，这些神经已经因为病毒感染而恶化，而神经毒素导致炎症更严重，且给免疫系统带来更大的压力，相比发皮疹的类型，这会导致身体内部更深层的疼痛和神经伤害。你会感受到这些疼痛，但却没有任何外部迹象告诉医生，你正因为带状疱疹而受苦。许多时候，医生会开一种或多种免疫抑制药物、类固醇或抗生素，减轻攻击强度，但是实际上这只是削弱了自身的免疫系统，导致炎症减轻（炎症其实是身体和入侵者的战斗导致的），这样不仅没有解决问题的根本，反而会削弱免疫系统，并强化带状疱疹病毒。
二．带状疱疹的潜伏状态、传播和诱发因素
和疱疹家族的任何病毒一样，传染带状疱疹病毒的方式很多：可能在母亲子宫内就会被传染、输血传染、体液传染，甚至去餐厅吃饭如果厨师汗如雨下，滴入菜或者厨师切伤的手指流出的血液也能感染。
当我们感染带状疱疹病毒时，可能许久都不知道它们的存在。在病毒开始攻击我们之前，可能有十年甚至几十年的时间，病毒都躲在肝脏等器官内，让免疫系统侦测不到，等待某个身体或者情绪方面的创伤时间或者长期持续压力事件（诱发因素）。
如果我们的免疫系统非常强壮，或者生活方式极其健康（诸如完全避开病毒喜欢的食物、情绪平稳、坚持运动等），病毒可能一直维持潜伏状态，终生都不会对我们造成明显的症状。
但如果我们的免疫系统一旦不稳定，病毒就会离开其藏身之处，甚至在某个诱发因素导致大爆发之前就对身体展开小型突击。病毒一般会入侵下脊椎，让坐骨神经发炎。因此如果你偶然觉得下背部疼痛，而且没有明显原因地反复发生，其实是带状疱疹病毒正在肝脏和脊椎之间来回穿梭。
三．疗愈之道
受到任何带状疱疹攻击都很痛苦，但其实是有简单却有效的疗法。如果能耐心坚持，就能把病毒打回潜伏状态，让它们变得无害。疗愈过程需要的时间每个人都会不同，根据病毒在身体内存在了多久、饮食结构、压力水平、环境因素、免疫系统是否因为过量的药物受到伤害等，但通过良好的饮食、运动和充足的睡眠，以及疗愈食物来支持我们的免疫系统和神经系统，完全可以疗愈带状疱疹导致的病症。
1．高度有效的物理疗法
以下这个方法对于去除脊柱部位的疼痛高度有效，需要每天坚持会看到效果，这个方法帮助了许多人避免痛苦的背部手术：在有疼痛的背部或颈部部位，早上起床时放置一个热水袋在该部位30分钟（不需要滚烫），然后在下午和晚上，在同样部位放置一个冷水袋两次，每次30分钟。这样做的原因是为了训练神经，如果一个人有长期脊柱疼痛，慢慢地神经会变硬并开裂。因此冷水袋能够平静神经，使其消炎回到原位；早晨的热水袋会使得神经稍微肿胀一些，但是这样可以松开肌肉。许多有椎间盘突出的人坚持这个疗法，将神经推回原位而成功地避免了手术。
以下是身体的重启按钮。不管目前的饮食结构如何，加入以下步骤对于去除致病的各种病毒、排出各类毒素诸如重金属、塑料、化学品等、恢复正常体重、修复肝脏、肾上腺和身体各大器官高度有效，给予身体最需要的氧气、水、果糖和矿物盐得以疗愈。
