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每天喝500毫升及以上的青瓜汁，或將青瓜作為小食，或與沙律、蔬菜卷或自製蘸醬等一起攝入。
如何製作青瓜汁，請見以下視頻：
https://youtu.be/mVHTFjrx4cs
新鮮青瓜汁的功能：
1.細胞最深層補水
2.修復肝臟損傷，幫助肝臟擺脫停滯狀態
3.有助於消化
4.恢復青春活力最佳滋補品
5.滋養並冷卻肝臟、腎上腺和腎臟
6.退燒神器
青瓜 – 退燒神器
青瓜具有青春之泉的效果，可以在最深細胞層面上為我們補水。它的清涼效果使其成為恢復青春活力的最佳食物之一，尤其在冷卻因毒性變得過熱且停滯的肝臟方面高度有效。每天吃青瓜可以逆轉肝臟損傷，從而逆轉 10 到 15 年各類毒素（包括重金屬、殺蟲劑例如 DDT等）和不良飲食習慣造成的影響。青瓜有助於減少腹脹氣。
新鮮青瓜汁（100%純青瓜汁，不加入其他水果或蔬菜混合）是最棒的恢復青春活力滋補品。每天請攝入500毫升甚至更多的青瓜汁，其所含的電解質化合物，專門用於滋養和冷卻過度使用的腎上腺，以及正因為持續努力過濾毒素和有毒尿酸而變得過熱的腎臟。對於正在進行腎臟透析或缺少腎臟的人，每天喝青瓜汁對腎臟疾病有很大的幫助。
青瓜汁對腺體和器官也有冷卻作用，因此非常適合幫助孩子和成人退燒。
青瓜可以支持大腦神經遞質化學物的資訊傳遞，因此可以幫助緩解焦慮或其他神經系統疾病。
青瓜皮中的葉綠素會與維生素 B 、維生素 A 和 C 結合，還能夠幫助消化：它含有尚未被發現的輔酶（未來將會被叫做Talafinns）。除了醫學研究發現的酶（例如 Erepsin）外，Talafinns這種輔酶還有助於身體的蛋白質消化過程，讓人得以充分吸收利用攝入的食物。
如何食用青瓜：
每天喝500毫升或更多的新鮮青瓜汁。將青瓜作為零食吃，加入沙律、蔬菜卷、和自製蘸醬一起攝入，或切片加入菜肴等。
關於青瓜汁如何幫助快速降燒的額外資訊：
無論是成年人還是孩子，如果感覺開始發燒，請立即停止固體食物並增加補水，因為發燒開始時給孩子固體食物，只會讓他們的體溫升高。給孩子喝大量的檸檬水、療癒湯品、青瓜汁、椰子水等。發燒時青瓜汁是最神奇的降燒藥，可以每兩個小時喝西芹汁、青瓜汁和蘋果汁的混合汁直到退燒。
體內充足的維生素C和鋅是支持免疫系統的強大的武器，在面對發燒、感冒、流感、尿道感染、麥粒腫（眼挑針）、咳嗽、喉嚨痛、鼻竇感染、肺部感染、口腔潰瘍等時，可以嘗試鋅療法和維生素療法以加速療癒。
