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百里香茶具有強大的抗病毒特性，是對抗EB病毒、帶狀皰疹病毒、肝炎、流感、皰疹病毒、巨細胞病毒、人類乳頭瘤病毒HPV等都必不可少的武器（要知道各種病毒加毒素，是引起各類慢性疾病包括癌症的真正原因）。如果定期飲用，可以顯著減少體內的病毒數量，因此對於眾多病毒引起的慢性疾病，例如慢性疲勞綜合症、纖維肌痛、橋本氏甲狀腺炎、類風濕性關節炎、紅斑狼瘡、眩暈、耳鳴和多發性硬化症等在抵禦上都非常有幫助。
百里香茶還有助於提升記憶、緩解頭痛和肌肉緊張、舒緩咳嗽和發燒，並對抗感冒和感染。它還含有一種名為Carvacrol的化合物，是一種極佳的天然鎮靜劑，對整個神經系統有滋補作用。百里香是吡哆醇(Pyridoxine)的良好來源，吡哆醇在製造大腦中的伽馬氨基丁酸（Gaba）水平中起重要作用，有助於調節睡眠模式和大腦中神經遞質的功能。Gaba也是抵禦壓力的最佳元素之一。
百里香茶是一種極佳的消化道淨化草藥，已知可以殺死某些腸道鉤蟲和蛔蟲，並有助於消化富含脂肪或油脂的食物。百里香對泌尿道健康很重要，可以幫助預防尿道感染，保護健康細菌的存在。在所有草藥中，百里香所含的一些抗氧化物水平是最高的，有大量的生物類黃酮例如葉黃素、玉米黃質(Zeazanthin)和柚皮素(Naringenin)，這些成分對於消除體內自由基和其他導致疾病的毒素有很強的功效。
新鮮的百里香可以在超市找到。百里香也是一種非常容易種植的草本植物，可以在家中種植。
百里香茶
原料
2小枝新鮮百里香
300-500毫升熱水
可選擇加入：新鮮檸檬和/或生蜂蜜
做法：
將新鮮百里香放入杯中，倒入熱水，浸泡15分鐘或更長時間。去可以加入生蜂蜜和/或檸檬，就可以享受啦！
或者，可以將新鮮的百里香浸泡在一樽室溫水中過夜，之後在第二天飲用以獲得其療癒和補水效果。
百里香水
原料：
2整顆新鮮百里香
1升到2升過濾水或礦泉水
可選加入：新鮮檸檬、生蜂蜜、漿果、青瓜片、薄荷等
做法：
在容器中加入新鮮百里香和水。浸泡一晚，早上取出百里香，加入檸檬或生蜂蜜或任何喜歡的可選成分。全天飲用以獲得最佳的補水和療癒效果。
百里香茶和百里香水常見問題：
1. 我可以用乾的百里香嗎？
新鮮百里香具有最大的療癒效果，因此使用新鮮的百里香非常重要。
2. 我可以用滾燙的開水沖泡嗎？
在倒入百里香葉子之前，最好先讓水冷卻一下。
3. 能重複泡百里香葉嗎？
可以，但第一次的療癒效果最佳。
4．我可以每天喝嗎？
對，可以每天喝。
5. 百里香水是否比百里香茶保濕功效更好？
對，百里香水更加保濕，因為沒有被加熱，但百里香茶也有很多療癒功效。
6. 最好是飯前還是飯後飲用？
可以隨時享用。
7. 懷孕期間可以喝嗎？
懷孕時可以喝，是安全的。
8．我可以用百里香精油代替新鮮的百里香嗎？
不可以，百里香精油具有不同的療癒益處，新鮮的百里香是最好的。
9. 母乳餵養時這沒關係嗎？
沒關係，它對母親和嬰兒都是安全和具有療癒效果的。
10. 百里香水可以保存多久？
可以在冰箱裡保存2-3天。
11. 我可以加更多的百里香嗎？
可隨意加更多。
12. 我可以使用比配方所列的較少的份量嗎？
可以，但療癒效果會降低。
