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我們大部分的構成是水，因此補水能讓我們獲得充沛的能量和最佳的感覺。
當我們沒有足夠的水分補充時，或者選擇讓我們脫水的液體時，容易變得暴躁、疲憊或易怒。
可能很多人都不知道的是，地球上大多數人都處於慢性缺水狀態。如果我們一輩子都在喝咖啡，這很有可能會讓我們處於慢性脫水狀態。每個人完全可以自由選擇自己的人生，，如果你喜歡喝咖啡，請在喝咖啡的同時補充足夠的水分。
有沒有聽過有人說：「我喝很多水，但不停上洗手間，就好像水只是流經我的身體而已，依然覺得口渴。」，或者有人說：「我喝水但是好像會造成液體滯留。」這些都是慢性脫水引起的問題的現象。
造成脫水的不只是咖啡，實際上我們每天經歷的壓力、責任、情緒、各種問題、生活挑戰和進入水、食物和空氣的各種污染，這些都是會導致慢性脫水的因素。
我們如何能夠彌補過去的慢性脫水，多喝一點水肯定會改善，但這並不足夠。更何況有些人可能不喜歡喝水，其實有很多方法可以補水。
有一點大家要知道，我們現在不是那麼容易獲得「活水」，活水對於療癒很重要，例如海洋和河流裡的水是活水，雖然我們無法直接喝，但我們有辦法把過濾水變成活水。現在很多瓶裝水已經失去了生命力和能量，因此如果我們喝的是任何過濾之後的水，可以通過加入檸檬汁令這些水變成活水，檸檬水不僅可以淨化肝臟和淋巴系統，而且可以將過濾水變成活水，因為檸檬樹從土壤深處吸取礦物質，以及地球的活水，因此檸檬樹的果實檸檬含有這種強大的力量，當在水中加入檸檬後，通過管道、經過過濾之後的水會和檸檬中的水連接，重新獲得生命。
除了將檸檬汁、青檸汁或者葡萄柚汁 (即西柚汁) 擠入一杯水，使其重獲生命力，另一種方式是將一瓶水放在陽光下，同時擠入一點檸檬汁，陽光可以給予水新的生命力，給予水營養物使其成為活水。生蜂蜜是另一種賦予水生命力使其成為活水的方式，而且生蜂蜜本身就充滿了活性微量營養元素。這些是最強而有效的補水方式，而且製作上都非常簡單。
青瓜有一種活水成分，充滿了各種微量營養元素和電解質。喝(榨的)純青瓜汁可以降燒，特別是在生病變得脫水之後；或者在陽光下曬傷時，青瓜汁都是超級強效的補水方式。每天喝一大杯青瓜汁可以徹底改變脫水的狀態，幫助身體療癒。
以上這些都是非常強效的補水方式，長期慢性脫水會造成各種症狀和疾病，補水對我們就是如此重要。
祝福大家，讓我們走到療癒的下一步。
