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在典型的重複性勞損案例中，個體因反覆使用身體的特定部位（通常為重複相同動作），導致肌肉過度使用而缺乏足夠的癒合與恢復時間，這可能引發局部虛弱或暫時性損傷。若該部位持續承受高強度使用，甚至可能造成近乎永久性的傷害。此類重複性勞損常見於需體力勞動且休息不足的工作環境中。
教練在指導運動員訓練時亦需格外謹慎，他們在實踐中掌握著訓練量與持續時間的微妙平衡，因為必須遵循基本的自然規律，確保運動員在兩次鍛煉之間獲得充分的恢復機會。
當一個人並未從事重複性活動，卻出現重複性勞損相關症狀時，這反映了甚麼？例如未經常寫作、繪畫或使用電腦設備卻患上腕管綜合症；未打網球卻出現網球肘；沒有運動習慣卻發生肌腱炎；突然出現滑囊炎；未有長時間打字卻患上扳機指等（這往往反映身體內部存在潛在的問題）。
其中一個關鍵原因與肝臟功能失衡有關：當肝臟因長期積累神經毒素（例如EB病毒在攝入有毒重金屬、殺真菌劑、抗生素或其他藥物後釋放神經毒素）而負擔過重時，最無力處理的情況下，導致這些神經毒素進入血液循環。這些毒素隨後會損害神經、肌腱、韌帶、結締組織及肌肉組織，引發各類型的重複性勞損症狀。
當肝臟因過量累積神經毒素（例如EB病毒在攝入有毒重金屬、殺真菌劑、抗生素或其他藥物後釋放的毒性物質）而超負荷時，其解毒功能可能減弱，導致這些毒素進入血液循環。這些神經毒素隨後會對神經、肌腱、韌帶、結締組織及肌肉組織造成損傷，從而引發各種類似重複性勞損的症狀。
當一個人未能通過適當飲食幫助清除體內的神經毒素時，這些毒素便可能持續沉積在神經與組織上，緊密附著並導致神經系統的過度敏感與異常反應。其中一種常見反應是輕度炎症，其嚴重程度取決於肝臟中存在的病毒變體類型以及個人累積攝入的毒素種類。
例如，若肝臟長期積累各類藥物殘留，如抗生素、感冒藥、注意力不足過動症藥物、抗抑鬱藥、抗焦慮藥、安眠藥或避孕藥等，其毒性負擔將進一步加重。這些神經毒素不僅可能進入大腦，附著於神經元與腦部結締組織，神經毒素也可以附著於身體其他部位的神經，這些神經直接通向大腦或接近大腦，也連接小腦、腦幹及脊柱。
當這些關鍵位置的神經受到毒素刺激或引發炎症時，它們會向全身其他神經，例如手臂、手部或腿部傳遞疼痛信號。這解釋了為何許多慢性病患者在嘗試運動時感到格外困難：除了疲憊感，神經毒素對神經系統的廣泛影響（包括大腦本身及周邊神經）會導致全身神經處於過敏狀態，進而引起肌肉痙攣、緊繃與異常張力。
當這些關鍵位置的神經受到毒素刺激或引發炎症時，它們會向全身其他神經，例如手臂、手部或腿部傳遞疼痛信號。這解釋了為何許多慢性病患者在嘗試運動時感到格外困難：除了感到疲勞，神經毒素對神經系統的廣泛影響 – 通常是與大腦相連的神經，會導致全身神經處於過敏狀態，而神經在收到來自大腦的信號時會痙攣和緊繃。
這種神經敏感性可能進一步導致多種症狀，例如：
· 背部與足部問題（如莫頓神經瘤、足底筋膜炎）
· 腕管綜合症與肌腱炎
· 肩部損傷（可能源於尺神經炎症，影響小指或食指功能，而非直接關節問題）
許多出現原因不明的重複性勞損症狀（包括腕管綜合症、扳機指、網球肘、肌腱炎、滑囊炎）的患者，同時也可能經歷纖維肌痛的表現。這是因為這些症狀背後的真凶都是EB病毒（Epstein-Barr virus）。
病毒在不同階段的活躍程度，會影響患者表現出以重複性勞損為主、纖維肌痛為主，或是兩者並存的症狀組合。值得注意的是，EB病毒常會針對身體已受損的區域進行攻擊，導致該部位的修復過程顯著延遲。
對重複性勞損患者而言，充足的睡眠極為關鍵。睡眠能加速神經系統的恢復，使免疫系統更有效地清除引發神經炎症的毒素，從而支持身體整體的癒合進程。
此外，我們需要探討電磁頻率（EMF）對健康的潛在影響。患有肌腱炎、腕管綜合症、其他重複性勞損或大腦疲勞問題的人，常會發現自己對電子設備特別敏感。例如，長時間接觸手機或平板電腦後，可能感到從手指到手肘的刺痛或麻木感。這是因為已存在重複性勞損症狀的神經系統處於高度敏感狀態，而電子設備發出的頻率與微量輻射（會進一步加劇這種敏感反應）。
與未來30年可能出現的更先進技術相比，當前的設備仍處於發展初期，未來的技術或能大幅降低甚至消除對人體有影響的頻率及低強度輻射。然而，現今的電子產品、無線網絡路由器及手機信號塔所釋放的不可見能量與振動，確實會對敏感族群的神經系統造成干擾。
這也部分解釋了為何長時間觀看屏幕後容易視覺疲勞，以及有些人在使用電子設備後會感到異常倦怠。
現代電腦設備實際上會消耗我們部分維持穩定的能量。一個人若對神經毒素或其他引致神經發炎的病毒毒素越敏感，這些設備頻率便越容易觸發重複性勞損症狀，不論當事人是否意識到此影響。
更多關於EB病毒與神經系統問題的相關資訊，可參閱以下內容：「EB病毒」
療癒之道
療癒的關鍵在於減少並清除體內的有毒重金屬等有害物質，同時降低病毒活性，並嚴格控制飲食中的油脂與脂肪攝取量。高脂肪飲食會促使有毒重金屬氧化、阻礙毒素正常代謝，並加劇身體缺氧狀態（氧氣是抑制病毒的重要條件），這些因素均會顯著增加身體排毒的難度，從而阻礙整體療癒與修復進程。
以下介紹的淨化療程，可視為身體的「重啟機制」。無論現行的飲食習慣如何，逐步引入下列淨化步驟，對於消除各類致病病毒、排出重金屬等累積毒素、修復大腦功能、恢復肝臟健康、改善神經系統及腎上腺機能，以及提升身體各主要器官的整體效能，均具有顯著作用。
這五個步驟是：
1．飲食中應避免的病原體食物：
以下食物可能對整體健康構成潛在威脅，因這些都是會餵養病毒的食物：
· 蛋類
· 各類乳製品
· 小麥製品及其他含麩質穀物
· 芥花籽油（canola oil）
· 魚油
· 玉米及大豆與其相關製品
更多詳細資訊請參閱：《健康和療癒需要避免的食物》。
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食物替代建議：
1). 蛋類替代品
蒸馬鈴薯是良好的蛋類替代選擇，不僅有助降低脂肪攝取、避免血液黏稠（血液黏稠會阻礙毒素排出），且馬鈴薯所含的賴氨酸是殺死病毒的強大武器具。
2). 乳製品替代品
香蕉是優質的乳製品替代食物。現今許多人日常攝取可能不利健康的食品（如膠原蛋白、魚油、蘋果醋、蛋白粉等），卻因對香蕉存在誤解而錯失這種具療癒價值的天然食材。
您亦可參考《牛奶的健康替代品》獲取更多詳細的資訊。
3). 麵食替代品
如需替代含麩質麵食，建議選擇小米或無麩質燕麥。這兩類穀物不會餵養病毒，如果你喜歡吃穀物，小米是最好的選擇，因它較易消化，對消化系統較為温和。
請注意：水果的營養比穀物更豐富，是理想的飲食選擇。
2、於日常三餐基礎上，建議加入以下項目：
1). 早晨空腹飲用500至1000毫升西芹汁（飲用後等待15至30分鐘再進食早餐）。
關鍵作用： 西芹汁中的鈉簇鹽可以殺死致病的病毒。
2). 日間飲用1公升檸檬水（將一個檸檬的汁液加入一公升室溫水中）。
3). 晚間飲用500毫升青瓜汁（建議於空腹狀態或餐間飲用）。
補充說明：
檸檬水與青瓜汁均能夠有效地將體內毒素清除，並為身體補充必需水分。
3. 進行重金屬排毒 – 建議攝取以下五種關鍵食物：野生藍莓、芫茜、螺旋藻、紅皮藻及大麥草汁粉：重金屬不僅毒性極高，亦是病原體最愛的食物。上述食物組合既能協助排出體內有毒重金屬，同時還能提供身體最需要的營養素，此為療癒過程中不可或缺的基礎步驟。
具體執行方式：
請參閱《如何製作重金屬排毒果昔》獲取詳細配方與做法。
更多相關資訊可查閱《重金屬排毒淨化療癒法》專題說明。
4. 於三餐或餐間補充水果與綠葉蔬菜沙律組合（例如果蔬沙律、蔬果昔或蔬果汁）- 這會給身體提供兩類關鍵營養元素：水果中的葡萄糖與新鮮蔬菜（如生菜、菠菜、羽衣甘藍等生食）中的礦物鹽。這些營養是修復神經系統的重要元素，且每隔約兩小時攝取少量此類食物，有助緩解肝臟負擔、補充肝臟葡萄糖儲備，同時支持腎上腺修復，也是給身體補水最好的方法。
例如，可選擇以下搭配：
· 早餐：重金屬排毒果昔
· 午餐：生菠菜湯
關於更多針對腎上腺支持的飲食建議，請參閱《療癒腎上腺疲勞的16種小食》。
避免將水果與含油或脂肪的食物一同攝取
為確保水果中的營養能被有效吸收，建議避免將水果與含油脂的食物一同攝取，亦不應在飯後立即食用水果。較理想的做法包括採用「無油和脂肪的早晨淨化法」，或在正餐前至少半小時單獨攝取水果。這是因為飲食中的油脂會阻礙水果糖分的吸收，長期會引致胰島素抗性。
同時，病毒活動所產生的神經毒素會令大腦電子脈衝、神經元、神經遞質及神經膠質細胞飽受壓力，耗盡我們的能量，甚至導致大腦電子脈衝短路（信號傳導異常）。而補充電解質與礦物鹽，正是療癒這一切的關鍵武器。
5. 將日常飲食中的油脂與脂肪攝取量降低50%，（包括動物性食品、植物油及堅果等），一個有效的方法是：在中午之前完全避免攝取任何油、脂肪與動物性食物（即不進食肉類、植物油、堅果、牛油果、椰奶等含油或脂肪食物），讓身體能在上午專注進行排毒。這種無油及脂肪的飲食方式對神經系統修復同樣至關重要。
可嘗試調整為每日僅攝取一餐包含動物性蛋白質的飲食。若情況允許，每週可安排一整天完全不攝取任何動物性食品或、油及脂肪。這樣的調整能幫助身體獲得充足的氧氣以支持自我療癒，這對健康至關重要（許多人可能曾有過類似體驗：食用高油和脂肪午餐後，下午容易感到昏沉嗜睡，這正是因為飲食中的油和脂肪會影響氧氣在體內的輸送與利用效率）。
對緩解原因不明的噁心與嘔吐症狀有幫助的療癒元素包括：
· 轉化神經小飲
· 維生素B12
· 維生素C
· 野生藍莓
· 鋅
· 檸檬香蜂草
· 印度人參
· 大麥草汁粉
· 螺旋藻
· 貓爪草（藤）
· 薑黃
· 蕁麻
· 甘草
· 賴氨酸
· 甘氨酸鎂
· MSM（二甲基碸）
· 西芹伴侶
· 甲基葉酸（5-MTHF）
· 藻油EPA/DHA
· 單月桂酸甘油酯
對於初學者，建議可從「早晨淨化法」開始嘗試，並根據自身實際情況逐步調整執行程度，以適合自己的節奏進行。關於更多詳細內容，請參閱《新手指南》。
若希望將身體排毒提升至更高層次，可選擇 「369淨化療癒法」 或 「28天淨化法」，這兩種方法均能安全有效地協助身體排出長期積累的毒素，從而顯著改善身體與心理健康狀態。
無論根據個人情況選擇哪一種療癒方案，皆可將整體健康提升至全新水平，並有助於改善與療癒多類症狀。
有關「369淨化法」與「28天淨化法」的詳細內容，請參與「新手指南」專欄或《369淨化療癒法合集》。
