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纈草及其根部是一種具有顯著鎮靜功效的藥用植物，對中樞神經系統與肌肉功能皆有重要益處。其含有鈣、錳、槲皮素、抗壞血酸，以及纈草酸與異戊酸等成分，因而具備優異的舒緩與放鬆特性。
纈草尤其適用於改善以下狀況：
· 慢性失眠、頭痛、緊張情緒
· 月經不適與焦慮狀態
· 消化道痙攣，如腸易激綜合症相關症狀
· 心血管系統支持與整體心臟保健
此外，纈草也能幫助調節饑餓感，減輕因壓力引發的進食衝動。研究顯示它對於減少癲癇發作亦有積極作用。臨床上常與檸檬香蜂草、啤酒花（蛇麻）或西番蓮等其他草本協同使用，以增強放鬆與療癒效果。
纈草目前常見形式包括膠囊、酊劑與茶飲，可依個人需求選擇合適劑型使用。安東尼威廉官網推薦的纈草滴劑為 Nature’s Answer，膠囊為 Gaia的纈草根膠囊Valerian root caps。
