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想像當我們踏入陽光並且感受到溫暖，為我們注入生命和活力的時刻，這種感受幾乎像是有人在愛著我們。
這是因為陽光是難以置信的強大療癒師，它起到的作用遠遠超過維生素D。陽光可以啟動很多科學尚未瞭解的人體關鍵療癒機制，我們知道的只是維生素D。有種說法說，隨著年紀，我們無法吸收陽光中的維生素D，因此必須要吃維生素D補充片（如果要補充維生素D，請補充維生素D3），其實陽光帶給我們的所有益處中，維生素D絕對不是最重要的。
太陽能夠同等地增強體內每一種維生素、礦物質和任何種營養元素。我們只瞭解維生素D，但實際上陽光會增強維生素B、C、E、每一種微量元素、奧米茄3、6、9、抗氧化物、多酚、花青素、任何一種礦物質例如硒、鋅、銅等等。
因此我們不應該害怕陽光。世界上有很多人從來不曬太陽，依然在與皮膚癌做鬥爭，實際上避免陽光的人患皮膚癌比接觸陽光的人患皮膚癌的比例更高。因為害怕得皮膚癌而避免陽光會讓我們失去陽光賦予我們的療癒特性。
那我們如何獲得陽光？坐在沙灘上塗著防曬霜曬幾個小時並不是推薦的方式，這不是一個好方法。我們可以在早上或者下午曬太陽（這取決於甚麼季節）。如果是夏天，建議選擇比較早的時間，曬5至20分鐘的太陽，從5分鐘開始慢慢適應。我們不需要在一天最熱的時候坐著曬太陽，而是選擇在早上或者下午較晚的時候曬10至20分鐘太陽。冬天時我們可以透過玻璃獲得陽光，例如曬20分鐘。即使很忙碌，依然可以在室內獲得陽光。
有一點很重要要瞭解的資訊：太陽是活的，在不斷地移動，而且是有靈魂的，地球也是活著的生命，就如同我們每個人都有靈魂。當我們瞭解這一點時，太陽可以為我們做更多的事情，增強體內的礦物質、維生素和營養元素。太陽給我們帶來的益處遠超過增強體內的任何營養元素。
太陽是我們的療癒師之一。避開太陽會讓我們失去最佳的療癒機會。感受日落和日出（避免盯著太陽看）的存在可以改變我們的情緒，讓我們走出抑鬱。當我們感受到陽光的溫暖時，這就如同來自太陽的一個擁抱，這是我們真正的朋友。
祝福大家，讓我們走到療癒的下一步。
