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想一下我們在生理或心理痛苦時刻的笑聲，在那一刻，我們會感受到輕盈、自由和釋放。即使只是那一刻，依然能夠放鬆我們的心情，放下思想包袱，安撫身體。這是對於療癒非常有滋養力的寶貴幫助。幽默和光、神和更高的源頭有很大的關係。在更高的源頭，有很多的笑聲和幽默，幽默是療癒的一個關鍵組成部分。如果我們不打開自己去感受幽默，這會阻礙我們的療癒。
每個人的幽默感都不同，這是幽默和笑聲最神奇的地方。幽默是我們除去生活尖銳面的方式。每個人的幽默感都是獨一無二，因此我們需要對別人和他們的幽默感有耐性，在任何時候對此都要保持輕鬆的心情。
如果我們曾經被嘲笑過，我們可能並不覺得好笑，特別當這是懷有惡意的情況下。但如果是善意的玩笑，我們需要保持輕鬆的心情來面對，我們不應該讓過去的經歷影響我們。惡意的玩笑可能會造成傷口，我們可以修復這些傷口，很多時候我們會在成長的道路上和生活中一直攜帶著這些傷口，它們會改變我們的幽默感，但我們不希望我們的幽默感被改變，我們需要重新塑造我們的幽默。
在黑暗時刻，幽默感會在黑暗中帶入光明。這是一種防禦機制，這是另一層盾牌，甚至是一種武器。如果我們在最黑暗的時刻掙扎，幽默感是無價的，能夠保護我們的靈魂免受傷害。
幽默感可以非常微妙，笑聲也可以很微妙，傻笑也可以很微妙，微笑亦可以很微妙，這些都是有非常強大的力量。幽默讓心靈變得輕鬆，這不僅給靈魂提供了保護層，幽默和歡笑也給心靈提供了一道盾牌。
其實這並不複雜，即使我們不常笑，或者感覺自己沒有幽默感，其實我們都有幽默感。很多東西可以讓我們笑起來，例如寵物會讓我們笑，其實寵物也是有幽默感的，但是我們需要仔細觀察，並且可以從中學習。我們其實可以觀察有幽默感的人，並從中學習。即使有時我們不喜歡他們的幽默，我們也可以觀察並學習。保持內心開放，去看看這會如何影響我們。
我們在經歷生活的艱辛、困苦、各種挑戰掙扎以及疾病時，這會讓保持幽默感變得很困難。但是我們依然需要保持輕鬆愉快、無憂無慮的心態。
「無憂的內心」是個非常非常強大的詞。保持無憂的內心可以改變靈魂和心靈的創傷。在生活道路上，我們不斷在經歷各種創傷，但我們依然執著地保留著這些傷害，我們可以將這些創傷視為包袱，隨著日子過去慢慢地我們的包袱會變得越來越沉重，而幽默和無憂的內心卻可以改變我們對這些創傷的執著，幫助我們卸下一些包袱，從而能夠輕裝前行。
我們可以說：我今天要保持輕鬆的心。我們可以每天說「我今天要保持輕鬆的心，我會逐漸建立我的幽默，我會保持無憂的心」，這樣我們可以放下一路走來的各種傷痕和受傷。
我們總是過長時間地保留所有這些創傷和傷痕。放下，每天放下一些，我們要告訴自己「我今天要保持無憂的心，我不會生氣」，逐漸建立起幽默，對自己說「我知道我有幽默感」。我們可以憶起童年，並告訴自己「我從以前到現在一直都有歡笑和快樂」。
即使我們不能歡笑，我們也能微笑。幽默保護我們的中樞神經系統，防止大腦過熱（我們都知道頭腦發熱不是一件好事），這是因為我們一直在應對各種壓力和生活挑戰，這會讓我們的大腦發熱（各種電子脈衝會造成大腦發熱），這也會讓心跳加速，血壓開始上升。幽默可以保護我們免受這些傷害，舒緩中樞神經系統，冷卻大腦，幫助電子脈衝正常運作，降低心跳和血壓。
幽默是療癒的催化劑。我們不需要變得以幽默出名。我們需要保持無憂的內心，慢慢地我們會感受到改變，我們會感受到幽默，我們會歡笑。很多事情可以讓我們歡笑。這都是療癒的一部分。讓我們保持幽默感，讓我們歡笑，這會讓我們感覺好很多，讓我們的心情輕鬆無憂。
祝福大家，讓我們走到療癒的下一步。
