本文【音频】可以点击下方收听
呼吸不暢順會從多種方式影響生活質素。無論哮喘發作年齡大小，無論是面臨成人哮喘還是要照顧患有哮喘的孩子，有哮喘的生活是不容易過的。好消息是，一旦瞭解導致哮喘的真正原因，是可以改善甚至完全消除哮喘的症狀。哮喘將不再是必須忍受的終身監禁，因為知道問題的根本原因，便是解決問題的一半，剩下的一半是要知道做甚麼。
一．引起哮喘的原因
哮喘是有不同类型的，而不是现在医学界所知的只有一种，大类来说有病毒以及其最爱的食物重金属引起的神经性哮喘、情绪引起的神经性哮喘以及环境污染物引起的支气管发炎型哮喘。现代医学界完全不了解这些类型的哮喘及其原因，这是为什么病人需要一辈子使用药物和吸入器的原因。以下我们先对不同类型的哮喘原因进行说明：
1. 病毒、有毒重金属或情绪压力引起的神经性哮喘
要了解神经性哮喘，必须要了解迷走神经和膈神经：
A,膈神经：英文名为phrenic nerve其实源于frantic（发狂、狂躁），可以想象这条神经有炎症或者痉挛时可能引起的反应。膈神经是我们胸腔内两条神经，分别在胸的左右侧，它们与横膈膜的底部接触，焦虑时感受到一种打结扭转的感觉就来自于这里。膈神经从下到上，下面连接着肠胃，一路经过胸腔以及头颈两侧，上面连接着大脑；
B,迷走神经：位于胸部正中，从大脑进入颈部，再到胸部，控制腹部和肺部的功能，如果迷走神经抽紧，会导致胸部抽紧的感觉。
导致哮喘真正的原因是体内存在低度病毒感染，诸如EB病毒，在其发展的第四阶段会产生神经毒素，这些毒素会导致迷走和膈神经发炎，干扰神经功能，这是引起胸紧、呼吸受限和哮喘症状的真正原因。这些呼吸问题通常会让肺科医生摸不着头脑，无法确定这些症状的原因，因为许多时候病人做肺部测试可能不显示有哮喘。患有该种呼吸问题的病人经常被诊断带有焦虑症，这是因为呼吸问题的症状之一，胸部紧或者受压感其实是迷走神经发炎引起的，当呼吸受限时，肾上腺开始释放大量肾上腺素（肾上腺素是情绪和压力激素），会让医生诊断为病人焦虑或惊恐病症发作（事实上焦虑和惊恐是病毒和神经发炎导致的）。
EB病毒等疱疹家族病毒已经是现在真正的世纪流行病了，每个人体内都可能有一种到多种的病毒存在，根据不同的病毒及其不同的变体，是引起除哮喘以外，当代各类自体免疫性疾病、甲状腺问题、焦虑和抑郁甚至癌症等各种慢性疾病的真正原因。通常EB病毒和它最好的伙伴链球菌共生在我们体内，链球菌是引起青春痘、鼻窦炎、麦粒肿、中耳炎、喉咙疼痛炎症、脓毒性咽喉炎、尿路感染、酵母菌感染、膀胱炎、肺炎、细菌性阴道炎、绝大多数的盆腔炎、小肠细菌过度生长的真正原因，区别只是链球菌在身体的不同部位引起不同的问题而已。体内有EB病毒的人除了哮喘以外，很可能还会有许多EB病毒引起的症状以及链球菌导致的病症。
EB病毒潜伏在肝脏内，摄入肝脏内存在毒素，并释放神经毒素，这些神经毒素漂浮在体内引起迷走神经和膈神经的炎症，导致胸部炎症和哮喘的症状。我们出生时就可能从父母那里遗传了致病的病毒细菌以及重金属，如果饮食结构中一直包含大量喂养病毒的食物（诸如蛋、奶、麸质、重金属等），会导致哮喘等各种疾病，这也是为什么孩子会患有哮喘的原因。许多成年人的哮喘除了和饮食结构相关以外，压力也是一个非常重要的因素，当我们持续处于压力之下或者经历人生艰难时刻时，大量分泌的肾上腺素是病毒和细菌最爱的食物之一，会成为病毒和细菌大量发展的触发事件，从而造成各种包括哮喘在内的病症。
神经性哮喘的重要原因之一是体内存在有毒重金属，这些是病毒和细菌的头号食物，病毒在摄入有毒重金属之后排出的神经毒素会刺激膈神经和迷走神经引起哮喘。儿童和成人体内都会有重金属，孩子在出生时就会遗传父母体内有的重金属。
除了重金属以外，蛋、所有奶制品和麸质等都是病毒的食物，现在许多人从小都是大量的蛋奶作为饮食主要部分，这不仅导致免疫系统疲于应对而免疫力下降，而且使得任何的慢性疾病疗愈，都变得很困难。
同时，情绪、压力和困难的人生时刻也是哮喘的触发因素，因为这些都会导致过量的肾上腺素的释放，肾上腺素也是病原体最爱的食物之一，病毒和细菌在获得最爱食物之后进一步发展会导致哮喘。这也是负面情绪和压力导致各种病症的真正原因。
情绪创伤类型的哮喘是当一个人经历极端的情绪压力时，大脑内产生的电子风暴会导致大脑局部变得非常高温，由于迷走神经和膈神经是连接到大脑的，这可能会触发哮喘反应。
对于上述类型的哮喘中的任何一种，医生通常都会推荐使用吸入器。虽然吸入器可以缓解某些人的症状，原理是因为类固醇可以平息神经，但类固醇是抑制自身免疫系统的激素，不仅完全不能解决根本原因，即引起病症的病毒及其依赖的食物，还可能导致病人需要一辈子使用而无法疗愈，而且经常使用吸入器的人可能到后来会产生类固醇不耐。
2. 支气管炎症哮喘（“砂纸型哮喘”）
环境因素也和哮喘相关。当污染刺激物被吸入肺部时，会引发肺部和支气管通道的炎症。如果长期在粉尘、灰尘、污染物或者工业环境中，支气管可能变得高度过敏。当这些污染物进入肺部之后，身体又不能轻易或及时将其排出时，它们会粘附在支气管壁的黏液层上，当我们呼吸肺部膨胀和收缩时，它们会随之来回移动，粘附在黏液层上的污染物就像砂纸一样，每一次呼吸时砂纸都在摩擦支气管壁。随着时间的推移，它们一直粘在黏液层内，支气管变得越来越受刺激，引起炎症导致哮喘。但环境污染刺激物不是唯一的罪魁祸首，黏液才是导致肺部炎症以及免疫系统削弱的关键因素。
每个人体内都有黏液，这是一种保护机制，健康的黏液对于健康的免疫系统非常有益。喉咙就是一个很好的例子，在我们喉咙内有一层薄薄的粘液覆盖，这样我们即使说一天话也不会感到喉咙痛；或者当我们感冒时，身体会有健康的黏液出现，这些黏液会将病毒困住摧毁然后一起排出身体。然而当我们体内有过量的黏液时，身体无法排除黏液内的污染物时，就会导致哮喘问题。这些多余的黏液会变硬且腐烂，使得其中的污染物无法从身体被排出。
那究竟是什么导致这些大量多余的黏液出现在不应该出现的地方呢？答案：你吃的食物。如果你的饮食中含有大量产生黏液的食物，就会导致肺部的这些污染物无法被排出。过多的黏液会大大增加体内的炎症，这只会延长和加剧呼吸困难和其他哮喘症状。乳制品、蛋、大豆等都是极度导致体内过量黏液产生的食物，如果不消除这些食物对于疗愈将会非常困难，而且这些食物也都是病毒和细菌最爱的食物之一；同时饮食内大量的油脂和脂肪存在也会导致排毒非常困难，使得这些黏液非常难从体内排出。
二．哮喘的疗愈
一旦我们明白哮喘的原因：病原体、病原体的食物（重金属、蛋、奶等）以及体内多余的黏液内无法离开的污染物，就可以针对问题的原因来采取措施。
如果想尽快疗愈哮喘，尝试一段时间无油脂脂肪饮食对于疗愈非常有帮助。或者至少尝试早晨无油脂饮食。同时，在治疗哮喘时最好避免谷物和豆类，大多数谷物内都有麸质（虽然小米、米和藜麦是比较安全的谷物）。偶尔吃点豆类可以，但过量对于疗愈并不有利。
避免环境刺激物对于疗愈也很关键，除了我们所知道的避免空气污染，以下是不为人知却是关键的哮喘触发因素：
1.香水、古龙水和空气清新剂，它们是哮喘和所有其他慢性疾病的重要触发因素，请务必避免；这是因为它们和农药的成分是一样的，由于巨大的金钱利益导致真相不为人知。
2.工业清洁用品、地毯清洗剂、头发制品（如发胶、喷发水等）、杀虫剂、香薰蜡烛：如果必须在这种环境中生活，请带上口罩。这些里面都含有大量的工业毒素，不仅会触发哮喘，而且对于整体身体健康都有很大摧毁力。
以下是給身體重啟按鈕的步驟。不管目前的飲食結構如何，加入以下步驟對於去除致病的各種病毒、排出各類毒素諸如重金屬、塑膠、化學品等、修復肝臟、腎上腺和身體各大器官極度有效，給予身體最需要的氧氣、水、果糖和礦物鹽得以療癒。
這五個步驟是：
