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编者注：以下分享来自Muneeza，这是一位10多年的老安友，也是国外社区影响力最大的安东尼疗愈师。她的疗愈道路分享请见“【疗愈案例】- 湿疹、哮喘、过敏、情绪化、神经崩溃”。如果您是新手，建议从早晨净化法开始逐步开始，等到自己准备好的时候再尝试369净化法。每个人的身体运作机制都是一样的，但是每个人体内的病原体和毒素的组合都各不相同，这决定了我们的疗愈道路都不同。如果你感觉疗愈遇到了瓶颈，请尝试加入更多的疗愈工具，诸如化学物排毒果昔、重金属排毒净化法、369净化法，28天净化法，或重复这些净化法，并加入疗愈方。身体毒性越高，节奏越慢，一点点开始逐步适应并加入更多的疗愈工具。细水长流远远比上来很猛无法坚持要有效。
4月28日，我开始了高阶369净化法，计划在夏天重复进行。至今我已经连续100多天不断重复369净化法的第7/8/9三天的内容。这是安东尼推荐的一种强效净化法，不仅有助于减轻体重，更重要的是，这能在深层细胞层面恢复和疗愈身体，让身体排出包裹毒素的脂肪细胞，消除水肿、宿便以及体内累积的大量毒素。我每三天进行一天的全汁（第9天内容），始终在深层排毒状态。
在我的一生中，我服用过147个疗程的抗生素，服用过多轮激素，接触过有毒重金属，还被差点要了我的命的毒蜘蛛咬过，这些毒素一直潜伏在我的肝脏里。总而言之，重复369非常有助于改善健康状况，并有针对性地排出肝脏中更深层的毒素。我一直在努力改善体重问题，体重问题是肝脏问题的症状之一，但肝脏疗愈需要时间，当你其他症状疗愈后，体重会开始逐步降低。因为对于身体而言，体重并不是优先级最高的问题，身体会优先心脏、大脑、肝脏等重要器官的修复。
自从开始以来，我的皮肤变得更好，眼睛更明亮，睡眠质量比以往任何时候都好，精力更充沛，感觉身体更轻松，到目前为止，我已经减掉了14公斤！我能感觉到我的肝脏症状和肾上腺功能在这次排毒过程中得到了修复。在两周内，我的睡眠问题完全消失了，深度睡眠时间也增加了一倍。我的体验非常棒，反复369真的有助于缓解症状。
但如果你觉得目前369比较困难，也不要灰心，随着逐渐疗愈，最终你也能做到。重要的是从小事做起，不断加入疗愈工具，直到能够完成完整的9天369净化（不管是简易版、还是标准版或高阶版）。毒性越强的人更需要循序渐进，一点点开始，而不是直接进入369净化法，这可能意味着从黄瓜汁开始，然后再喝西芹汁，然后逐渐增加量，或者减少脂肪摄入，同时修复你的神经系统。
“无论是连续进行多轮369净化法，还是在每次净化之间休息，重复净化法都是有益的。连续进行净化，或每隔几天进行一次净化，都有助于改善深层健康问题。有些人需要净化有毒、停滞的肝脏，因为肝脏被病毒、细菌、有毒重金属、古龙水、香水等各类病原体和毒素所阻碍。在这种情况下，反复进行369净化法会非常有帮助。“
– 安东尼威廉
以下是我具体的执行细节，我如何安排我的果汁日（第9天）、补充剂信息、我如何利用西瓜汁来获得益处、我的具体饮食计划、排毒反应以及我如何长期有效地进行排毒。
我的日常
早上6:30，一升柠檬水
早上7:00，1升西芹汁
早上7:30，1升西瓜汁，对我而言，夏天早上不喝西瓜汁，我根本无法排毒，西瓜汁让我感觉充分补水，这对我来说非常有效。
通常早餐我会喝增强版重金属排毒果昔。午餐我会喝菠菜汤和一碗黄瓜面（即黄瓜削成细条），配上西红柿、芽菜和其他晚上色拉里的配料，这有助于满足我白天对矿物盐的渴望。
因为我要重复7、8、9天的排毒，所以午饭后我会喝当天的第二杯西芹汁，感觉它的排毒效果非常强。之后我经常感觉想去洗手间。下午我会吃三个苹果。如果锻炼后需要补充更多热量，我通常会做一杯拯救肝脏果昔。我每周大约锻炼三次。如果没有非转基因木瓜，我就会再做一杯重金属排毒果昔。每周一到两次，如果觉得需要的话，我会吃一些椰枣，但即使没有椰枣，我也感觉很满足。
我几乎每天晚上都会选择花菜和绿叶蔬菜作为晚餐。有时我会配海苔，有时不配；这取决于我的感觉。我偶尔也会加葡萄干和辣椒。现在芒果正当季，我喜欢在食物中加入这种水果！我会在菠菜汤和拯救肝脏果昔里加芒果，这样就能尝到更多芒果的美味。
除非我忘记了或者时间太长，否则我会喝柠檬水和花草茶。不过，有时我真的会忘记喝！
我的果汁日
我喜欢把我的“第9天”安排得尽可能简单，因为我每三天就有一天果汁日。早上我会喝柠檬水和西芹汁，然后一整天我会喝两杯黄瓜苹果汁、两杯西瓜汁、两杯橙汁，如果我能找到好的非转基因木瓜，我也会喝。当然，晚上我会喝柠檬水和花草茶。
果汁日结束后，第二天早上，我发现我的舌头上覆盖着一层白色的黏液。我很感激这一点，因为这是直观地看到身体自我净化的方式之一。
成功的关键
我发现，如果我没有按时进食，我就会感觉很挑战，或者如果我没有及时喝水开始新的一天，我就会面临挑战。只要我足够早地补充食物和饮料，我就能感觉精力充沛地迎接新的一天。要知道，身体正在做大量的净化工作，摄入的热量不足会严重影响你体验到的净化效果。因为我还在锻炼，所以下午要格外注意多吃。
关于热量的更多信息，请见：热量的重要性
我还必须记住在净化过程中喝足够的水，所以我会在早晚喝柠檬水之间定期喝1升水。这对我的能量水平有很大帮助。这样做让我感觉更精神，因为新鲜的过滤水真的很有用！安东尼在《净化疗愈》一书中谈到了这一点，他说你应该喝水，因为它可以排出毒素，帮助你不那么口渴。即使你吃的是完全生食、纯素、无脂肪和无盐的食物，但因为你的净化在非常深层，很容易脱水。
需要注意的关键点是，不要因为任何原因让自己脱水或热量不足，因为这些往往是导致净化问题的原因，并且会让人在净化过程中有不好的体验，或者对净化法产生误解。即使你严格按照净化法进食，也必须留意是否需要根据自己情况增加进食量，以防止饥饿感和削弱肾上腺功能。
在进行净化法时，补充剂的效果会更加显著。这很大程度上是因为你的饮食是低脂或无油脂的，并且富含生鲜水果和蔬菜，这意味着身体运作效率更高，补充剂也能被更深层次地吸收到器官中。为了增加补充剂的吸收，最好搭配水果或椰子水一起服用。椰子水可以将所有营养元素的吸收率提升50%。
如果你一直在与病症作斗争， 369净化法会非常有帮助，如果能够坚持将有助于缓解更深层次的症状。有些人担心连续进行净化会导致体重下降过快，可以尝试连续进行第1-6天的369净化法。定期安排369净化法更重要，无论是每月一次还是每三个月一次。
