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真正的藥物來自於大自然，讓食物成為我們的藥物

健康陷阱、误区和迷思

现在有许多流行的饮食和排毒法，以及众多关于什么是对健康有益或有害食物的说法。真相到底是什么？

威脅健康和療癒的食物（包括蛋、奶、乳製品）、小麥等麩質製品、芥花籽油、魚油、大豆玉米、各類添加劑

基因會導致疾病遺傳嗎？先天體質是否真的不可改變？基因檢測的真相

疾病標籤（病名和診斷）並非答案

水果恐懼症

水果會導致糖尿病或肥胖？？？

果糖不耐、果糖吸收不良、HFI測試的陷阱

西芹汁和生蔬菜水果「寒涼」嗎？脾胃寒涼是否能喝西芹汁吃生蔬菜？（附實踐者的分享）

檸檬（水）會傷害牙齒嗎？檸檬水會傷胃嗎？

光敏性食物恐懼症（西芹、檸檬等食物是光敏性食物？多吃會造成日光性皮炎或皮膚曬黑？？？）

草酸（菠菜）恐懼症（菠菜能生吃嗎？草酸是否對健康不利？）

牛奶真的能補鈣嗎？如何改善骨質疏鬆？如何正確補鈣？骨折後如何儘早恢復？

西芹汁是否會造成低血壓？低血壓的人是否能喝西芹汁？（附實踐者分享）

蛋白質的真相

蛋白質是增長肌肉的關鍵嗎？純素食能支持高強度運動嗎？素食缺乏蛋白質嗎？（附實踐者分享）

高蛋白低碳水化合物飲食法（包括生酮飲食法）的真相

均衡飲食的迷思（全植物飲食/素食會不會缺乏營養？甚麼類型的食物都要吃一點正確嗎？

油和脂肪的迷思（無油脂飲食是否會缺乏營養？不吃任何油脂或脂肪會對健康不利嗎？）

威脅健康的食用油 & 怎麼樣的食用油是安全的？

大腦是脂肪組成的嗎？？？

纖維的迷思

鹽的迷思（無鹽飲食是否會對健康不利？）